1-40周胎兒發育全過程超級詳細

2020-12-07 騰訊網

1-40周胎兒發育全過程超級詳細

懷孕了是一件很幸福又很費心的事情，寶寶每一周都有不同的變化，像是寶寶從13周開始就有最初的聽力。到15周就能通過羊水震動漸漸聽到聲音，到17周以後，就對外界的聲音開始有反應。第29周就能跟寶爸寶媽們互動了，還會漸漸熟悉媽媽的聲音，寶媽們就能根據寶寶的發育情況跟寶寶進行胎教和互動。

孕媽媽也能看看孕期的每個階段、每一周，胎寶寶都發育到什麼程度，胎寶寶長什麼樣！附上孕期營養補充指南，孕媽媽們可以根據每個月的需要及時補充營養。

孕1月

營養補充：葉酸

能有效預防早產、貧血、畸形、新生兒神經管缺陷等問題

食物補充：菠菜、奇異果、桃子、梨等

孕2月

營養補充：蛋白質、維生素C

促進胎兒大腦發育、增強免疫力、維生素b/c能改善孕吐

食物補充：葡萄、核桃、牛肉、番茄、草莓、黃瓜、燕窩等

孕3月

營養補充：鎂、維生素A

促進胎兒骨骼發育，確保胎兒健康發育

食物補充：堅果、蔬菜、蘋果、櫻桃等

孕4月

營養補充：鋅

促進人體細胞新陳代謝，預防寶寶器官發育不全

食物補充：菠菜、豬肝、牡蠣等。除了吃的方面也屬於孕中期穩定階段，跟著G動做凱格爾運動，緩解孕期痔瘡，增強肌力順產無側切！

孕5月

營養補充：鈣

預防發育不良，鈣可以促進胎兒骨骼和牙齒發育

食物補充：雞蛋、魚、牛奶

孕6月

營養補充：鐵

預防孕媽早產以及缺鐵性貧血的出現

食物補充：豬肉、牛肉、腎臟、芝麻等

孕7月

營養補充：DHA

確保寶寶大腦和視網膜的發育，預防寶寶發育緩慢

食物補充：深海魚類（有一些孕媽不能吃的魚，快點我頭像看我之前的筆記啊！）、核桃仁

孕8月

營養補充：碳水

多吃碳水化合物維持胎兒和孕媽身體熱量的需求

食物補充：雜糧、紅薯、蔬菜、蘋果

孕9月

營養補充：膳食纖維

防止孕媽便秘，促進孕媽腸道蠕動

食物補充：胡蘿蔔、紅薯、山藥等

孕10月

營養補充：蛋白質和碳水

這個時候孕媽們準備要卸貨啦！不過這個期間要注意控制體重，避免胎兒後期發育過大，難以生產。

希望孕媽們都能得到一個可可愛愛健健康康的寶寶！

喜歡的寶媽可以用這個做一個孕期手帳，記錄你跟寶寶一起成長的點滴。

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