說到腦出血
很多人的第一反應是頭痛
這是因為腦血管破裂後
流出的血液刺激腦膜所致
但是腦出血卻並非僅僅只有頭痛的症狀
當然，出現腦出血，也絕非是一朝一夕的事情
一個健康的人，沒有高血壓，高血脂和糖尿病，發生腦出血的可能性是微乎其微的。
但是如果對於有高血壓，高血脂，糖尿病的患者，而且血壓，血糖和血脂控制的特別不好，這類患者要高度重視，相對於其他人群，發生腦出血的風險更高。
當然，也不是說剛發現三高，就會出現腦出血，我們常說的三高，其實也是一種慢性病，它們對身體的影響，是一個慢性損害，就拿高血壓來說，隨著時間的推移，持續的高血壓不僅會導致大腦的灌注不足，而且容易誘發顱內動脈粥樣硬化，甚至動脈瘤的發生。
這時，顱內血管就可能變得非常脆弱了，在某種誘因下，比如酗酒，吸菸，情緒激動，熬夜，暴飲暴食，劇烈運動等等，很容易造成顱內血管的破裂。
醫生說，在腦出血發生之前，腦血管本身就已經發生病變，此時，患者不一定會有特別典型的頭痛，反而會有一些伴隨症狀，比如手指的異常表現。
出現手指麻木乏力
特別是一側的手指麻木乏力，一定要高度重視，雖然糖尿病也可能引起手指麻木，但是往往是四肢末端都會出現，如果你有三高，而且伴有手指麻木，就更應該重視，此時，應該及時篩查下顱內血管。
出現手指活動障礙
大腦是人體的司令部，我們要進行的每項活動，都離不開大腦的支持，如果手指出現活動障礙，此時也要高度警惕腦血管意外的可能。
當然，要想預防腦出血，最主要的還是控制好基礎病，特別是高血壓，它是誘發腦出血的最主要原因，千萬不能忽視。
腦出血的原因有哪些呢？
1、情緒激動
情緒激動是腦出血的又一重要誘因。因生氣、情緒激動導致心跳加快、血壓突然升高所致。
2、高血壓
高血壓是腦出血最重要的病因及危險因素。在長期高血壓的影響下，腦內小血管管壁發生玻璃樣變從而導致血管壁薄弱，當血壓驟然升高時容易破裂而導致腦出血。
3、酗酒
喝酒是引起腦出血的另一危險因素。尤其酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。許多人往往並不是酗酒，就是逢年過節或遇高興事，比平時多飲一些，可能就此危及性命或留下終身殘疾。
4、腹壓增高
腹壓過度增高可引發腦出血。發生在衛生間的病人，多是由於腹壓過度增高所引起的。尤其是有高血壓病伴便秘者，排便時過度屏氣使腹壓驟然增高而引發腦出血。
5、吸菸
長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血。
6、洗熱水澡
洗熱水澡引起腦出血，也是常發生在衛生間的事，可能由於洗熱水澡時，血管擴張、腦血流加速所致。
7、氣候變化
冬秋季好發。這是因為冬天天氣冷、血管收縮、血壓上升，而夏季天氣轉熱、血管擴張、血壓下降的緣故。但是夏季中暑,出汗增多也會促發腦出血。
如何預防腦出血？
腦出血，一種發病率非常高的腦血管病，它的發病及嚴重後果，超出了人們的想像。所以，掌握和了解預防腦出血的方法，就顯得尤為重要。
1、發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
2、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，採取服藥措施，降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。
3、精神必須樂觀，避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
5、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
6、大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。
7、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的影響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
8、必須適當的堅持體育鍛鍊，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
掌握預防腦出血的方法，防止腦出血的發生，擁有健康美麗人生！
資料：高質量生活家
編輯：曹瀚文