昨天是人類月球日
月亮的運行和人類健康息息相關
「瘋狂」一詞lunacy
原意就是「被月亮擊中」
是不是很浪漫？
不過被月亮擊中可不是什麼好事
月圓之夜會變身的
不只有狼人
還有我們的睡眠質量
月亮會引起失眠？
月亮的圓缺變化，可能會引起人們的情緒波動。有實驗研究表明，在月圓期間，人們與深度睡眠有關的大腦活動下降了約30%，同時褪黑素水平也有所下降，要知道褪黑素是具有催眠作用的一種激素。不僅如此，在月圓當晚，大腦完全進入睡眠狀態所需要的時間要比平時多5分鐘，且睡眠時間會縮短20分鐘左右。
對於健康人來說，短暫失眠可能沒什麼；但是對於長期失眠者來說，月圓夜就是雪上加霜。
睡不著？可能是腸道細菌在作祟
人的很多知覺是從肚子裡傳出來的，人體的神經傳遞物質血清基，95%都產生於腹部的第二大腦——腸道，腸道健康深刻影響著人體的神經信號傳遞。當神經高度緊張時，腸道也會出現功能紊亂的特徵；同樣，腸道菌群紊亂，有害菌泛濫，也可能造成失眠。
補充足量的益生菌可以打敗腸道中的有害菌，調節腸道菌群平衡，修復受損的腸道微生態系統。腸道健康，睡眠質量自然提升。