世界雖不完美,但我們仍可療愈自己!
——水母君
近日,中國睡眠研究會發布了《睡眠調查報告》,一組數據確實讓人震驚。我國超3億人存在睡眠障礙:超過 3/4的人,晚上11點才能入睡。近1/3的人,凌晨1點後入睡。
不得不說,睡眠問題已經成為一個現象級社會健康問題,想要擁有好的睡眠,好習慣自然很重要,但想要舒緩壓力、緩解焦慮或想要助眠,飼養水母也是個很不錯的選擇喲!
現代醫學研究表明,水母在輔助治療焦慮症、失眠、精神緊張,緩解工作壓力等方面具有特殊的療效。在世界權威醫學雜誌《Lancet》中,大量的科學研究和實驗證明,飼養恰當的寵物可以綜合人的焦慮,而水母作為寵物效果極佳,水母運動的頻率和人腦在平靜時產生的阿爾法波的頻率很相似,人們在欣賞水母優雅泳姿的同時,腦波會逐漸接近阿爾法波,人的心情會逐漸放鬆,因此水母的收縮運動可以有效緩解人們緊張、焦慮的神經。
在日本和美國,很多海洋館開展在水母缸前過夜的活動,遊客在睡袋中觀賞夜色中的水母缸,安然入睡。很多心理診所開展心理減壓治療,所使用的方法中就有水母減壓法。
↑↑休閒的觀賞,逐漸被治癒吧
貝殼小姐姐第一次在海洋館看到水母時,感覺自己好像好像在水中漂浮,和水母在同一個水族箱裡,那一刻感受到現實離我很遙遠,內心也體驗到從所未有的平靜。
簡單的和大家科普一下阿爾法波。我們都知道,人的大腦有α波、β波、θ波、δ波四種腦波,這四種腦波構成了大腦的腦電圖。
健康波。提高免疫狀態,分泌腦內嗎啡,有自愈能力。
輕鬆腦波、又稱創意腦波學習腦波。
禪定波,修行者波。
綜上可以看出,大腦擁有相對較多的α腦波的人,人就會有相對較少的焦慮和緊張,免疫力也相對較高。
所以在辦公室、臥室、書房擺置水母缸,進行水母飼養 ,通過觀察水母來保持良好心態。幻想自己和水母一樣,在水中遨遊,是個紓解緊張與焦慮的好方法。
除此以外,相對於飼養貓狗需要大量的時間和經濟投入,水母無論是觀賞性、新奇度、投入比還是帶來的健康指數都要勝出許多倍,非常適合工作生活壓力大的上班族是許多壓力巨大的學生、工作一族最佳的選擇。
湊錢給貝殼小姐姐發工資😭