這幾招幫你遠離玻璃體混濁—飛蚊症

2021-01-18 健康管理人

玻璃體內透明的凝膠體,如果出現不透明體,就成為玻璃體混濁(vitreous opacities)。玻璃體混濁不是一種獨立的疾病,常表現為某些眼病的症狀之一。

症狀:眼前出現如髮絲、灰雲、小圈、蚊蟲、蒼蠅、小黑點、線條,甚至一幅圖畫等黑影,有時伴有閃光感,無法擦去或抹掉,眼睛本身不痛不紅,不影響視力。最大的特點是這些黑影會飄動,一般都能隨眼球的轉動而發生運動,位置相對固定,但數量不多且較淡。病變的發展也較為穩定,長期無明顯變化,在陽光下或明亮的環境中較為明顯,在夜晚則會淡化。

預防方法:

1、養成良好的用眼習慣,不要長時間用眼、側躺用眼,像手機,ipad等電子產品還是有節制的使用。

2、不要長期佩戴隱形眼鏡;更換隱形眼鏡時要小心。

3、與近視眼的預防相同,主要是控制用眼源與注意眼和手的衛生。

恢復食療方法:

1.獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為「維C之王」。據分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人,應多補充像獼猴桃,巴西針葉櫻桃粉這類富含維生素C的食物。

2、萬壽菊黃素

萬壽菊黃素對玻璃體混濁非常有幫助,同時也是很好的抗氧化劑,能避免視網膜在接收光線時受到氧化的傷害;並可保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環。另外還會參與過濾藍光,降低色差,使視力更精準。其中富含眼底黃斑區需要的「眼黃金」,這種物質不能通過自身合成,只有通過外界攝入。能夠直接對作用於眼底。醫生建議:配合藍莓一起的萬壽菊黃素壓片糖果是現在食補眼睛的最佳食品。

3.吃海鮮類、未精製的穀物類

吃海鮮類、未精製的穀物類魚類食物,對眼睛也有幫助,因為它們當中多含鋅、硒等礦物質,能夠緩解眼部疲勞,防止視力下降。

飛蚊症大約有60%屬生理性的,一般無須過分緊張,只需做好日常食療保健措施即可。平時可注意休息,避免用眼過度、勞累、搬運重物、遭受外傷等。特別對於老年人來說儘量不要長時間看書、看報、看電視、打麻將等,晚上睡眠要好。

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