天天宅在家「一動不動」 可千萬別忘了開窗通風

現狀大部分人選擇了宅在家裡，不過有人提出疑問，既然新型肺炎可以通過飛沫傳播，那麼是不是家裡的門窗不能打開，需要一直緊閉著？其實，並不是，定期開窗通風是預防肺炎感染的有效途徑之一。

開窗通風，病毒會飄進家裡嗎？除非有感染者在你家窗戶旁邊打了個噴嚏或者咳嗽了幾聲，病毒有可能進到家裡。除此情況，概率非常非常低，原因如下：

1.飛沫傳播僅限於病人身邊有限的範圍內。

2.病毒的傳播需要載體。常見的載體，就是飛沫了。但是飛沫並不能為病毒提供良好的生存環境，病毒依賴的，是人體細胞，所以，病毒脫離人體超過一定時間，自己就失去活性，不再具有致病性。

3.病毒使人致病是要達到一定的濃度的。室外空氣中病毒的濃度較低，不易引起感染；開窗通風可以降低室內空氣中病毒濃度，降低致病的風險。

為什麼要提倡開窗通風？

開窗通風能夠改善室內環境。空氣流通是預防呼吸道疾病重要措施之一，這一點是公認的。如果緊閉門窗，人們在室內生活的同時，會釋放廢氣和二氧化碳，降低室內的空氣品質，長久下來，其實對於家人的健康，也是不利的。

通過開窗通風，室內和室外形成空氣流通，就能夠改善室內環境。所以，即便是在家隔離，也要注意定期開窗通風。

另外，有新風系統的家庭，本身就相當於開窗通風了。

有的家庭在當初裝修的時候，就安裝了新風系統，新風系統可以將外界的空氣，通過過濾，送到室內，這樣就可以改善室內的空氣品質。

如何進行開窗通風？

次數：每天開3次窗

最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。開窗時，老人及小孩要添衣，且避免在窗戶旁邊逗留，以免著涼。家中有病人的需謹慎開窗，建議以紫外線消毒燈淨化空氣。

時間：早上8點、下午13點

早上8:00-11:00和下午13:00-16:00，這兩個時段的大氣擴散條件比較好，汙染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。家住馬路邊的要注意避開早晚高峰開窗。

時長：20分鐘

以80㎡的房子為例，在無風或微風的情況下開窗，11分鐘能把室內空氣換一遍，20分鐘能使室內微生物減少60％，所以建議開窗通風以20至30分鐘為宜。如果只是開條小縫，開窗時長以30-60分鐘為宜。

對流：開兩扇相對的門窗

對流通風的效率是最高的，同時打開兩扇對著的門窗，離得越遠越好，能使換氣的速度提高一倍。但冬天對流通風也會使室溫驟降，可視情況使用。

溫溼度：室溫16℃、溼度60％

要注意室溫的變化，不要讓室溫低於16℃，否則容易感冒。而冬天易使皮膚、呼吸道乾燥不適，所以室內最好開著加溼器，將溼度保持在40-60%之間。

五個時間點一定要開窗通風

1.起床後

起床後，房間裡全是夜裡呼出的廢氣及漂浮的塵蟎及皮屑，一定要開窗通風。

2.做飯時

做飯產生油煙容易刺激呼吸系統，建議在打開抽油煙機的同時要開窗，並在做完飯後繼續通風10分鐘以上。

3.洗完澡

浴室溼度過大容易產生黴菌，所以洗完澡要開窗通風。

4.睡覺前

夜間工廠停工、路上車少，空氣品質會高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內空氣，增加氧氣含量，有利於睡眠。

5.打掃時

清潔家居時會產生大量揚塵，最好戴上口罩並開窗通風。

總之，對於大部分人來說，蝸居家中預防新型肺炎，定時開窗是明智的選擇。當然，戶外空氣品質較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

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