「拇指外翻」如何改善——就症狀較輕者來說，在初期時只要換穿寬頭的鞋子、拖鞋，或藉由浸泡溫水及穿著有弧形的足弓墊或是改穿腳掌心部分有支撐設計的鞋子，來緩解站立及走路時將重心放在前腳尖的壓力，以減少腳指頭的負擔。
在配合拇外翻矯正輔具進行矯正，即可暫時緩和疼痛，限制趾囊腫進一步惡化。長期堅持使用拇外翻矯正器矯正可以很好改善。
大腳拇指外翻的危害有哪些呢?1、隨著大腳拇指外翻畸形程度的加重，第1蹠骨內翻也越來越嚴重，第1蹠骨頭處受擠壓、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨贅增生形成大骨拐，前足變寬，不僅穿鞋困難，選擇一雙合適的鞋子都是問題。2、大腳拇指外翻還會引發拇囊炎疾病的發生，並出現嚴重的疼痛，而影響行走。3、由於拇趾向外側偏斜，雞眼、腳墊會有嚴重疼痛，並反覆發作，影響正常的生活工作。4、更為嚴重者還可導致踝關節負重面的改變，會造成踝關節的創傷性炎症，出現疼痛，甚至影響到膝關節、髖關節以至腰部。
如果症狀已經相當嚴重，而且疼痛的情形難以忍受，已經影響到日常生活，則需要考慮採用手術的方式和專業量身訂做的矯正鞋弓墊來減輕疼痛及不舒服的感覺，以達到骨頭重建及軟組織平衡。
但手術後有可能發生傷口發炎、足部腫漲，或拇趾再度外翻等併發症，所以仍須詳細評估。
拇趾外翻對成人而言是相當普遍的，目前何者是最佳治療方法仍然未有定論，建議有拇指外翻症狀疑慮者，應先至具有專業足部診測設備單位作徹底的足部檢查，以選擇最合適的治療方式，並根據病患疼痛的部位、畸形的程度，來考慮、選擇改善治療的最佳方式。
拇外翻如何保健?
1、要適當增加戶外活動、鍛鍊、儘量避免長期臥床休息。
2、進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預防拇外翻復發，負跟鞋較為適宜。
穿特製前開口軟鞋幫矯形鞋，下地後頭兩周的活動量以室內活動，生活自理為宜;兩周後可增加活動量，術後六周左右一般截骨臨床癒合，去繃帶固定，穿較寬鬆鞋，半年後可穿正常鞋。
7、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
拇指外翻不是什麼罕見病，它甚至和痔瘡、便秘一樣，很常見，尤以女性高發。表現為腳的大拇趾向外撇，而根部向內收，從而在根部長出一個大鼓包，從而使得前腳像個三角形的「大蛇頭」
儘管沒有明確的流行病學調查數據支持，但分析認為，中國至少有一個億的人有拇外翻，在每個女人的一生當中，至少有20%的可能患上拇外翻。
定義：拇趾骨和第一蹠骨之關節傾斜超過15度。拇指外翻，也稱「大腳骨」，是足部的一種常見病，大腳骨不僅導致腳形難看，穿鞋變形，很難買到稱心如意的鞋子，而且還伴有拇囊炎，疼痛。常常並髮腳墊、雞眼、爪形趾，其他腳趾畸形等，給患者的身心帶來嚴重的影響。
成因：由多種情況所造成,如遺傳、經常穿著高跟，尖頭鞋,使拇趾過份外翻。另外,扁平足患者較容易形成拇趾外翻。
影響：趾骨發大,拇趾囊腫,骨骼增生,令穿鞋時前足產生痛楚，久行、久站疼痛明顯，嚴重時影響走路姿勢，產生併發症。