減肥這件事情並不是簡單的事，平時必須關住嘴邁開對兩者恰到好處，堅持到底才能成功。第1個要注意的事情就是關注，最想要關注嘴就得知道自己每天究竟吃了多少東西，而且要衡量這些食物究竟有多少卡路裡，卡路裡所代表的就是熱量。
在BBC的紀錄片《關於卡路裡的秘密》中，醫生克裡斯就做了這樣的一個實驗，計算我們食物包裝上寫的卡路裡是否真實。結果的確讓人有些意外，一個豬肉餡餅標註是370卡路裡，然而實際上卻達到了410卡路裡，簡單的一塊牛肉標註是419卡路裡，但是實際上卻達到了458卡路裡。
這樣的數據結果似乎已經顛覆了講卡路裡計算到極致的小夥伴們，所以說食物上的卡路裡數字都是有局限性的，並不完全正確。真實的卡路裡數值甚至相差10%左右，人體當中的卡路裡男士一般是2500卡路裡，然而女士則保持2000卡路裡左右。
生活當中如果我們攝入的卡路裡和消耗的卡路裡一樣，我們就可以維持自己的體重。但是凡事都有意外，如果我們吃得多了，沒有被消耗掉的卡路裡，就會在身體當中堆積，在你的身體上宣布自己的存在。
而相信大家比較關注的就是，如何消耗我們體內多餘的脂肪？通過他的實驗，我們可以看到，做家務也可以消耗卡路裡，這也證明我們人體的體型和生活有著千絲萬縷的關係，所以想要減肥，也不一定絞盡腦汁想著如何減肥。
可以根據自己的生活慢慢減肥，或許會給你不一樣的驚喜，有時間可以做一做家務，不僅增加自己生活的情趣，而且可以增加運動量，特別是那些通過節食減肥的小夥伴，也應該清醒了，減肥只是讓你更加的快樂，沒有必要在生活當中折磨自己。
當然如果你時間比較的充裕，可以通過健身的方法讓自己瘦下來，不用因為吃了太多卡路裡而有罪惡感，吃了多少卡路裡我們就通過健身將多餘的卡路裡給減掉，減肥是為了成就更好的自己，沒有必要折磨自己，科學有方法的減肥更有利於不反彈，並且讓身體越來越健康。