假期剛結束，
2021年的冷空氣就跟著來了！
明天開始濰坊
要！大！降！溫！
後天還有小！陣！雪！
氣溫呈斷崖式下降
最低氣溫將降至-16℃
最高氣溫也僅有-10℃
據中央氣象臺的預報顯示，
未來十天（1月4日至13日）
有三次冷空氣過程
這次的降溫是「跳水」級別
看降溫圖也能知道，
冷是槓槓的冷！
濰坊最新天氣預報
今天夜間到明天，天氣多雲轉晴，北風3～4級，最低氣溫-9℃，最高氣溫-2℃。森林火險氣象等級三級，中度危險。
6日，天氣多雲轉陰局部有小陣雪，南風2～3級轉北風4～5級陣風7級，最低氣溫-11℃，最高氣溫-2℃。
7日，天氣晴間多雲，北風4～5級陣風7級減弱到3～4級，最低氣溫-16℃，最高氣溫-10℃。
最低溫-16℃有多冷呢？
小編搜了一下冰箱冷凍層，
反正就差不多吧！
怪不得不少人稱
2021年的冷空氣是最敬業的"打工人"，
年初就來猛衝KPI了
近期的天氣變化，
光看看就挺冷的！
這周五也將迎來傳說中的三九
小編溫馨提醒：
本周把最厚的衣服都準備好吧
「三九」天身體注意事項
俗語有:"數九寒天，冷在三九"，是一年中最冷的一段時期。在凍哭人的「三九天」，疾病也最愛在此時扎堆，尤其是心血管病人，一不小心就容易引起血管崩潰。
三九天，心血管病人最危險！
三九天，儘管太陽光熱稍有增加，但入不敷出，便出現全年最低溫度。
復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室的研究發現，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。這樣會增加心臟負荷，而且冷暖不定還會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。
中國慢性病前瞻性研究項目在2015年公布的數據顯示，我國冬季心血管患者死亡人數比夏天高41%。另有數據表明，每年12月至次年2月，我國老年人發病率及死亡率比全年平均數高出4倍之多。
一個動作，血管可能瞬間崩潰！
1清晨猛地起床
上午6~10時，人的心血管壁在這個時間段最脆弱，70%~80%的心血管病猝發都在此時。剛醒時，血壓會快速上升。如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導致心血管病急性發作。
建議：
起床時一定要遵循「221」原則：醒來後睜眼在床上躺2分鐘；起身後在床上坐2分鐘；然後坐在床邊等1分鐘；最後再站起來下地活動。
2清晨冷水洗臉
冬季如果直接用自來水洗臉刷牙，對血管會有刺激，血管會突然收縮，一分鐘內血壓就會開始升高，很容易導致心絞痛發作。
建議：
用40~50℃的溫水洗臉、刷牙，以減輕對血管的刺激。晚上睡覺前要用60℃左右的熱水泡泡腳這樣可以促進足部血管血液循環，也有助於睡眠質量。
3 猛然回頭
冬季氣溫較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，猛然回頭扭動頸部，會使頸動脈血液產生渦流，造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管造成急性腦中風。
建議：
避免頸部受寒引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，一定要戴圍巾或穿高領衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。
4熱洗澡水澆頭
氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭而至，身體會「措手不及」，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中在皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶甚至心絞痛、心肌梗死等會隨之找上門來。
建議：
洗澡前先用熱水衝衝腳，待腳部暖和後再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。此外，飽食後不要立馬洗澡，要間隔半小時。
5大風天外出不護頭
人體熱量大部分從頭頸部散發，頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣。對於本身就患有高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病等慢性基礎性疾病或曾發生過腦梗塞的老人，出門更危險。
建議：
天氣寒冷，超過65歲的老人外出時可以戴個帽子和圍脖，薄後因個人體質而異。
6起床馬上開窗戶
許多老人起床後馬上出門或者開窗，這一小小的舉動卻有可能成為誘發心腦血管疾病的致命因素。冬季早晨室外溫度低，室內外溫差大，剛從暖和的被窩離開就立即面對冷空氣。寒冷可引導起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。
建議：
可以在起床前就將空調溫度開到26℃左右，等房間暖和後，再起床。或者是先裹著被子或披著衣服在床上坐一會兒，待適應了室內溫度後再起床。起床後，待身體活動開了，再開窗換氣。
7睡前喝酒暖身
冬季人們愛喝點小酒來取暖。然而，飽餐、酗酒、激動也是猝死三聯徵。這三種因素都能獨自增加心臟負擔，如果合併存在，其合力作用更可怕。
建議：
可以泡泡腳暖身，或者喝杯溫水或者溫牛奶，可以助眠安神。
只能在此提示，
出門上班保暖要做好，
沒事還是少出門
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