相信現在還有很多的女生在追求千篇一律的小細腿，希望能夠跟明星一樣擁有修長筆直的漫畫腿，恨不得自己兩條腿瘦成兩根竹竿。
然而，我們在內心問自己一句，這樣的腿真的好看嗎？
假設雙腿一點都不筆直，而且還有一點羅圈腿，這樣的雙腿過瘦，只會暴露腿型不直的缺點，而且會讓人看起來特別的詭異。
其實說到底，細腿時代已經out了，只要你的臀腿比例夠好，哪怕是你的大腿比較粗，那也別有一番韻味。
粗腿也很美，尤其是擁有翹臀，大腿緊緻，雙腿勻稱。
例如下面的這位來自韓國的小姐姐，她就是一個標準的大腿比較粗的美女，而且她的體重遠遠超過很多女生所能夠接受的範圍。
她的體重平均在130斤左右，身材極具特點，腰部纖細，臀圍大而且大腿粗，但是腰臀比卻很完美，大概在0.7左右。
她憑藉自己的身材成為網紅，因為平時比較喜歡跳舞，身材各方面都很優秀。
有一些朋友在聽到她的體重之後，會先入為主認為她的身材肯定不好，然而在看到她的照片之後卻發現原來一個人，130斤照樣可以很美。
即便是在大腿粗壯的情況下，依然能夠散發出無盡的迷人魅力，這才是真真正正的好身材的女生。
把這樣身材的女生跟那些所謂的雙腿纖細的主竹竿美女放在一起，你會覺得哪種類型的比較有感覺？
相信肯定60%以上的人會選擇前者，正所謂沒有對比就沒有傷害，或許如果只有纖瘦美女站在面前的時候，你會覺得她們身材很好，然而如果要把體型豐腴的女生放在旁邊，就可以看出明顯的差別。
對於女性朋友來講，臀腿比例真的很重要，所以在日常生活當中，需要通過一些方法來幫助打造出完美的臀腿比例。
下面我們來介紹幾個能夠幫助鍛鍊臀腿的動作，能夠幫助你修飾腿型，同時能夠鍛鍊到臀部肌肉，打造翹臀。
動作1：單腿臀橋
單腿臀橋能夠幫助鍛鍊到我們的大腿部位，同時能夠幫助鍛鍊到臀部，每一側腿每一組需要做至少12次，堅持做三組。
動作2：槓鈴深蹲
槓鈴深蹲是一個健身房常見的訓練動作，可以通過不同重量的槓鈴來完成訓練。
該動作需要堅持做2~3組，每組訓練個數8~12次。
動作3：深蹲跳
深蹲跳也是一個非常常見的臀腿訓練動作，，跳躍的高度不用太高，只要跳起來即可。
既可以幫助提高身體彈跳力，提高雙腿的耐力以及力量，也可以幫助減掉腿部脂肪，鍛鍊臀部肌肉。
這個動作需要做2~3組，每組8~12次，如果覺得有點困難，可以適當的減少個數。
一定要記得在練完動作之後要進行拉伸，這樣可以避免形成肌肉腿或者是肌肉臀。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.