【產業強】海南特產:品香園 香甜甜
今天立冬
嚴冬即將拉開序幕
你的秋膘貼好了嗎?
立冬正逢周末
陽光讓本該微涼的冬天平添了幾分暖意
在陽光的助力下
今天海南最低氣溫17℃
最高氣溫29℃
海南島7日白天到夜間
東部,多雲,最低氣溫18-20度,最高氣溫26-28度
西部,多雲,最低氣溫17-19度,最高氣溫26-28度
南部,多雲,最低氣溫17-19度,最高氣溫27-29度
北部,多雲,最低氣溫19-21度,最高氣溫26-28度
中部,多雲,最低氣溫17-19度,最高氣溫25-27度
想好今天要去哪兒玩了嗎?
第20號颱風「艾莎尼」
記者今天上午從海南省氣象臺了解到,今年第20號颱風「艾莎尼」(強熱帶風暴級),7日07時中心在距離臺灣省鵝鑾鼻西偏北方向約160公裡的臺灣海峽南部海面上,中心附近最大風力10級(28米/秒),七級風圈半徑250~300公裡,十級風圈半徑40~50公裡。海南省氣象臺預計,「艾莎尼」將以每小時10公裡左右的速度向西偏北方向移動,強度維持或略有減弱,7日下午開始轉向西南方向移動,移入南海東北部海面,移速逐漸加快,強度快速減弱。
受「艾莎尼」和冷空氣共同影響,11月7日~8日,南海東北部和南海中部海域將有較強風雨天氣。
另外,菲律賓以東的西北太平洋洋面未來24小時內將有熱帶低壓生成,將於8日夜間移入南海東南部海面。受其和冷空氣共同影響,8日夜間~10日,海南省海域將有強風雨天氣。
海南省氣象部門提醒,請海上作業和過往船隻注意避開大風影響區域,並做好回港避風工作。
具體預報如下
陸地方面
11月7日,全島多雲天氣為主;8日海南島東半部地區有小到中雨,西半部地區有分散小陣雨。
海洋方面
南海東北部海面,11月7日風力9~10級、陣風11級,8日風力減弱到7~8級、陣風9級。海南島東部海面和西沙、中沙群島附近海面,7日~8日上午風力5~6級、陣風7級,8日中午前後風力增大到6~7級、陣風8級。瓊州海峽、海南島西部和南部海面、北部灣海面,7日~8日風力5~6級、陣風7級。南沙群島附近海面,7日~8日白天風力5~6級、陣風7級,8日夜間風力增大到6~7級、陣風8級。
冬天來了
這樣養生
溫補為主,不盲補
冬季,我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,禦寒效果最好。
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
調養作息,早睡晚起
立冬之後,要逐漸養成多睡一會兒的習慣,養護陽氣。《黃帝內經》中指出:「冬三月,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光」。意思是,人們應該早睡晚起,等太陽出來後再起床。
注意保暖,防心血管疾病
立冬之後,氣溫驟降,身體一些部位對寒冷非常敏感,應當特別注意保暖。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部;外出時戴手套、帽子、圍巾,穿大衣;睡前用熱水泡泡腳;颳大風時最好不要迎風行走。
對高血壓患者來說,冬季比夏季更難將血壓控制在正常範圍之內。因此,最好在入冬時做個血壓監測,根據情況調整用藥量。
適當鍛鍊,激發身體潛能
冬季養生,不能因為天氣寒冷就把自己關在屋子裡,也要適當感受天氣間的寒涼之氣,走出室外,激發身體潛能,提高身體免疫力。
冬季鍛鍊,晨練時間可以適當推遲,「見太陽才運動」。戶外活動應選擇在上午9點半以後到下午4時之前進行最為適宜。要防止運動過度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。適宜的運動包括散步、慢跑、打太極、敲打健身球等。
溫養情志,振奮精神
從立冬開始一直到立春都叫「冬三月」,是一年中最冷的時節。中醫講究,入冬後,情志要恬淡安靜、寡慾少求,這樣可以使得神氣內收,利於養藏。
冬季萬物凋零,常會使人觸景生情、鬱鬱寡歡,改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動,如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等,這樣可以消除冬季低落情緒,振奮精神。
海南立冬早晚溫差大
大家要適時增添衣物
以防感冒
瓊海近幾天天氣
多雲轉小雨
最低19度,
最高27度
來源:人民日報、海南氣象局
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