當沙面小學「小海豚」與「亞洲蝶王」面對面:如何兼顧學習與遊泳...

11月28、29日，沙面小學舉行了「周嘉威遊泳隊」秋季校內對抗賽暨亞運冠軍周嘉威校友見面會。

活動開始，沙面小學「周嘉威遊泳隊」劉永主教練首先匯報了本次校內對抗賽的基本情況。他表示將會帶領教練團隊及時調整和優化訓練計劃，為下一賽段做充分的準備，期待遊泳隊員們「泳」往直前，再創佳績。

隨後，沙面小學姚丹校長致辭。她勉勵隊員們，要以周嘉威為榜樣，牢記校訓，努力拼搏，奮發向上，力爭上遊，為校爭光；並對現場的家長表示深深的感謝，感謝家長們的大力支持，正是學校「協同共進、家校協同、共育未來」的最好詮釋。

緊接著，就到了大家期待已久的「我與冠軍面對面」活動了。周嘉威是沙面小學的校友，他是亞運會冠軍，還連續參加了5屆全國運動會並且4次奪冠，有「亞洲蝶王」之稱。

▲ 沙面小學遊泳專項教師林天灝為大家介紹了遊泳隊的徽章以及徽章等級。

▲ 柏悅灣校區遊泳隊員葉耀星同學領讀「小海豚」宣誓詞

▲ 姚丹校長和周嘉威為我們各校區授隊旗鼓勵隊員們努力訓練，爭得榮譽，勇奪佳績！

請問您在沙面小學時通常一天練習遊泳多長時間？如何兼顧學習和訓練？

周嘉威：「逐步提高運動成績需要定期和持續的訓練量，每天兩小時是保證。以前讀小學的時候，我會利用每天早上課前的一個多小時，以及下午放學後的一個多小時去訓練，再高效利用好零碎的時間去學習、做作業，這樣化整為零的做法可以更好地兼顧好學習與訓練。」

您什麼時候開始發現蝶泳是自己的強項？如何理解天賦與努力之間的關係？

周嘉威：「我是在進入省隊後才開始把蝶泳作為重點的訓練項目，是教練經過一段時期的觀察，根據我的技術特點和身體條件而做出這個決定的。優秀的天賦在孩子們剛開始學習遊泳的時候，往往能讓他們更快適應訓練節奏和更早進入訓練狀態。但後天努力更為重要，努力的背後體現著一名運動運自製、堅持、抗壓這些優秀的品質，而這些素質是支撐運動員不斷突破的重要保障。」

廣州亞運會的時候，當您代表中國遊泳隊站在遊泳比賽出發臺上，想的是什麼？

周嘉威：「站在廣州亞運會100米蝶泳比賽的出發臺上，我反倒沒有怎樣緊張。腦子裡不斷地在想，怎樣入水，遊到50米的地方應該如何轉身，最後的衝擊環節應該如何應對。其實越到關鍵的比賽，越要集中精力，排除幹擾，聚焦應對比賽的策略，這也是一種很好的減壓方法。」

在當運動員的時代，當您遇到強勁的對手或是在比賽成績不理想的時候，會怎樣調整心態呢？

周嘉威：「我自己調整心態的方法是主動分享，與教練團隊和家人保持溝通，把訓練和生活上的一些困惑和不解進行主動分享，積極地去尋求解決問題的方法，這本身就是一個很好的減壓形式。」

當初從國家隊退役後是怎樣的機緣巧合當上了廣東省遊泳隊的教練？

周嘉威：「當初從國家隊退役後，自己是先去了高校從事教師這一職業，也是教遊泳。但自己畢竟從事了競技體育這麼多年，那顆『鬥心』還沒有熄滅，同時想到廣東省遊泳隊對自己多年的培養，感覺『傳承』二字是自己責無旁貸的事情，希望像之前廣東遊泳隊的前輩們，把『全國遊泳之鄉』那份優良傳統和作風傳遞下去。」

作為廣東省遊泳隊教練，您對小學生參與日常訓練有什麼建議嗎？

周嘉威：「兼顧學習和訓練是尤為重要的事情，無論以後是否成為一名職業運動員，堅持刻苦、不斷突破的那份鬥心將會是同學們一輩子裡面最為珍貴的財富。廣東遊泳看廣州、廣州遊泳看荔灣、荔灣遊泳看沙面。作為沙面小學的校友，以後將會為沙面小學遊泳隊提供各級梯隊的進階機會，讓更多的遊泳好苗子在合適的機會進入到更高的平臺。」

據了解，沙面小學作為荔灣區遊泳特色工作室基地，每年都創設交流平臺，讓前輩們與沙面「小海豚」深入交流遊泳訓練的科學方法等。沙面小學表示，為繼續擦亮荔灣區作為「全國遊泳之鄉」這一閃亮品牌，以後還將加深家校互動，共同出謀劃策，聚力發展。