在我還沒有孩子的時候，我對她（他）有很多的期待：她如果是個女兒，希望她漂亮可愛，人見人愛；如果是個小男孩，希望他勇敢強壯，有氣概有擔當。可是當我成為一個媽媽，把一個抱在懷裡的小人養成一個會和你聊天，整體在你屁股後面，依賴你，粘著你，你看著她的小臉那麼天真無邪，那麼美好，你只希望她幸福快樂。
幸福，是我們對孩子最美好的期許，也是我們所有人想要擁有的，可是幸福又不是那麼容易得到。
0101如何得到幸福
《心流》的作者米哈裡說：「幸福如此難得可貴，主要是因為宇宙初創之時，就沒有以人類的安逸舒適為念。它廣袤無邊，充斥著人類生存的空洞與寒漠，它更是一個充滿危險的地方。」
所以有人說，幸福總是在別人的眼睛裡。
深以為然。大多數時，我們眼裡別人的幸福有時只是我們以為。
就像很多人認為，有錢人就一定是幸福快樂的，殊不知有錢人也有他們的煩惱，不是有句話這麼說：錢能解決的事兒，那都不叫事兒。有錢人的煩惱都是錢解決不了的煩惱，那才是令人絕望的煩惱。
所以有錢就能使人幸福嗎？我不以為然。
那麼一時的感官享樂呢？米哈利一言中的：「享樂的片刻轉瞬即逝。」。
就像我們追劇熬的夜，那都是熬得黑眼圈呀。
那幸福到底在哪裡呢？我們什麼時候才感覺幸福呢？是擁有健康？美貌？權利？
實際上，除了健康是我們得以生存的客觀條件外，其他的似乎都與外在的比較、評判標準相關，有太多外在的主觀因素，所以這些似乎都不是我們想要的最終答案。
也可以說這個問題既有哲學性，又有探索性。
哲學家密爾說：「自問是否幸福，幸福的感覺就蕩然無存了。」
而米哈裡告訴我們：幸福並不是存心去找就能找到的。幸福是你全身心的投入一樁事物，達到忘我的程度，並由此獲得內心秩序和安寧時的狀態。這就是所謂的最優體驗，米哈裡稱之為「心流」。
所以說，心流是我們獲得幸福的必要路徑。
0202該如何快速進入心流
其實我們生活裡有很多這樣的「心流」體驗。
比如，之前有位閨蜜跟我說，她家的廚房就是她的地盤，她在裡面得心應手，特別是做晚飯時，什麼時候收拾食材，什麼時候下鍋，什麼時候把飯菜盛出來端上桌，她老公正好開門回家，每次她都拿捏得特別準。
所以閨蜜說，當她在廚房做飯時，都能分辨出她老公上樓的腳步聲，對她來說，在廚房為家人準備飯菜，是一件非常快樂的事情。
這就是一種最優體驗，也可以說為家人盡心做飯這件事讓她達到「心流」的狀態。
那麼日常生活中，我們怎麼才能更多、更快地達到這種「心流」的狀態、擁有這種最優體驗呢？米哈裡給出了五個步驟：
第一步，就是注意力。也就是做一件事情時的專注力。
第二步，有一個你願意為之付出的目標。這個目標讓你專注於此事。
第三步，有及時的回饋。
第四步，當你專注於此事時，忘卻了周遭其他的人和事。
第五步，達到了忘我的狀態。
簡而言之就是，做一件事時是你心甘情願付出時間、精力、體力的，這樣就更容易專注於此事，達到一種忘我的投入狀態，也就很容易進入「心流」模式。
拿我自己來說，我剛開始練瑜伽時，對於老師說的，體式要配合呼吸，不要去看別人，要關注自己的身體，關注自己的一呼一吸，特別是流瑜伽，一個體式對應呼吸的一呼或一吸，而我總是做不到。甚至有時為了生硬地做到某個體式，忘記呼吸，不但絲毫體會不到做瑜伽的樂趣，還因為為了照葫蘆畫瓢做體式，造成身體其他部位代償，根本練不到真正要練習的身體部位。
後來經過和老師溝通，積極地調整心態，做體式時，真正做到只關注自己的身體變化，接受自己身體的局限，不強迫自己做體式，閉上雙眼，跟隨老師的口令和自己的呼吸，吸時加深，呼時放鬆，在一呼一吸間，自己的身體一次次突破原有的邊界，原有的疼痛感和拉伸感，隨著一呼一吸，都變得可以接受了。
實際上是因為，當我關注於自己的一呼一吸時，就會專注於自己的瑜伽動作，有助於完成體式，也就有了一種最優的瑜伽體驗。
所以說，想要進入心流模式，就是專注地、投入地、忘我地去做一件事情。
0303進入心流對我們的影響
當我們不斷進入心流模式時，不僅能幫助我們擁有更多的最優體驗，也更多地體驗幸福快樂的感覺。
比如說做事情時，快速進入心流模式，就能很容易做到「知行合一」。
這是因為在極度專注下，我們把自己原有的知識儲備、意識、情緒狀態等都與自己的行為相匹配。
阿德勒在《自卑與超越》中曾提到，發生了什麼並不重要，關鍵是你怎麼解釋它。
就是說外部資訊進入我們的大腦後，我們會形成怎樣的意識很重要。就像一千個人眼裡會有一千個哈姆雷特。
實際上，這就是進入了心流模式的良性循環。另外在心流模式下，外部環境也會越變越好。
這是因為，如果我們要想更好地進入心流模式，首先要改變我們的外部環境，那樣做能讓我們感覺到安全與舒適。
其次，在心流模式下，我們更容易去改善我們的人際關係，不斷改善幸福和睦的家庭關係等，這些不僅讓我們更容易一心一意，也更容易進入心流模式。
總之，心流是我們快樂的源泉，進入心流模式是我們工作生活的理想狀態，但是，它不可強求。所以我們要學著接納自己，敢於承認自己的不完美，腳踏實地地，一點一滴地進步。
涓涓育兒記，文字背後有顆溫暖的心，一起育兒一起成長。