由於孕期增加的額外重量，女性腿部腫脹的症狀會很常見，尤其是在懷孕晚期。幸運的是，這些不適在你分娩後會消失。同時，你可以做一些事情來緩解不適。從懷孕早期開始，交替循環鍛鍊，適量的休息（放鬆腳和腿）都可以防止腳和腿的問題發生。
腫脹和水腫
激素水平的升高會使你懷孕期間水分的保持量增加，因為重力的原因會導致水分大量積聚在腿部導致腫脹。你的身體也需要額外的流體，以運送營養和氧氣到給胎兒。雖然腫脹不是一個很大的問題，但如果你出現臉和手腫脹，視力模糊或持續頭痛，體重增加超過一斤一天等症狀，請及時諮詢醫生。這些可能是先兆子癇的徵兆，不加以重視會導致嚴重的後果。
緩解方法：
1.儘可能經常地抬起你的腳，每次持續15到20分鐘，以幫助血液回流到你的心臟和肺部。
2.側睡而不是仰睡，這樣可以減輕腔靜脈的壓力--通向心臟的最大靜脈。否則，壓力會減慢你下半身的血液回流。
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3.補充水分。因為脫水會加重腫脹。
4.注意體重。正常體重的婦女在懷孕期間體重應該增加20到3斤。體重增加過多會加劇腫脹並導致其他問題。
5.旋轉運動改善腳踝的血液循環。試著坐著，抬起一條腿。向右側旋轉腳踝10次，然後向左旋轉。換腿，重複10次。
6.冰敷腳踝。把冰敷在腳踝內側，每半小時到一小時一次，每次15到20分鐘。
腿抽筋
這些疼痛的肌肉收縮通常發生在小腿。腿抽筋是因為缺鈣和磷過多，如果你經常飲食蘇打水和加工過的肉類就會有這樣的問題。
除了飲食的變化，可以防止腿部抽筋外，每天5-20分鐘的散步可以加速血液循環。另外也要避免長時間站立或坐。如果你發現自己處於腿部抽筋的狀態，試著熱敷小腿上，或者用力伸直小腿來緩解疼痛。
靜脈曲張
孕婦的血液循環系統中的血液含量增加了40%，這種額外的血液會增加靜脈壁的壓力，導致靜脈擴張以至於瓣膜關閉不正常。有缺陷的瓣膜允許血液在靜脈中聚集，就會導致靜脈曲張。如果你體重增加太多，白天長時間站著或者有家族遺傳史，你會更容易得靜脈曲張。
與其他腿部問題一樣，增加血液循環可以幫助緩解不適，甚至可以預防靜脈曲張。每天散步或做其他低風險的運動，如遊泳或騎自行車，以促進血液流動。長筒襪溫和的壓力可以減輕疼痛感。在你起床之前把它們穿上，這樣血液就不會有機會在你的腳踝處積聚。