真的是女大18變,成年的她側躺時一雙蝴蝶腿,讓男粉眼睛都看直了

2020-12-06 女性的那些事o

有種「成長」叫歐陽娜娜，側躺時一雙蝴蝶腿，讓男粉眼睛都看直了……

相信很多人對於童星歐陽娜娜，一定是十分喜歡，對於很多網友來說，歐陽娜娜其實是一個琴技十分好的，畢竟在沒有進入娛樂圈時，歐陽娜娜的專業技能就是大提琴，如今不知道荒廢這項技能沒有？

歐陽娜娜出生在一個十分優越的藝術家庭之中，父母甚至爺爺奶奶輩都是藝術家，所以在一家子的藝術薰陶之下，歐陽娜娜在藝術上的造詣也是十分的高，從小時候的軟萌，到如今的少女感真的變化很大。

時間過得真的非常快，歐陽娜娜轉眼之間，就長成了一個大姑娘，本來還沒有發現，知道後來歐陽娜娜參加各種綜藝節目之後，就讓人發現歐陽娜娜成長得太快了，衣品也變化的十分快，從一個清純少女轉變成一個有些嬌豔的女星。

之前歐陽娜娜拍攝的一組時裝大片，穿著黑色抹胸禮服的她側躺時，顯得更加嬌氣，一雙蝴蝶腿又直又細，還有「發育過猛」的她，讓男粉眼睛都看直了。

如今的歐陽娜娜雖然沒有了曾經的軟萌感，但是多了更多的成熟，還有情商變得更高了，面對事物的處理辦法也變得厲害了，每個人都在成長，不會一成不變。

當然這麼好的身材也不是一日之功就能出來的，其實他們家有三個姐妹，閒時就在家健身塑形。

而且歐陽妮妮還使用Instagram的「Stories」限時動態故事功能，分享在健身房運動的過程中，和妹妹歐陽娜娜嬉戲的影片。畫面中，只見她先是舉起對方的腳，並將右腳舉高踩在牆上「腿咚」，接著在另一段影片中，她改抬左腳靠在妹妹身上，2人下秒還上演「女女吻」。

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此外，歐陽娜娜也在限時動態中，曝光偷拍妮妮健身的畫面，一連串逗趣互動笑翻眾人，也突顯出姐妹倆私下感情超好，羨煞眾人。而這些「限時影片」經過24小時的時間後，都已經自動被系統刪除。

事實上，歐陽娜娜過去為了上鏡頭好看，積極運動、節食，成功瘦成鉛筆腿。她先前也曾分享自己運動的模樣，所以性感身材不是說說而已的，都是要行動與堅持才會擁有的!

其實現在有點胖也不用擔心了，各種各樣有效的減肥的方法很多，下面就給大家分享一個有效果瘦身塑形的運動；「普拉提」拉力運動

而且很簡單，只需要準備一條【拉力繩】和【瑜伽墊】就可以在家輕鬆完成這個運動，效果堪比整容

想學習的小夥伴們，搬個小板凳來跟著我們練習了哦！今天要給大家分享最快塑形的瑜伽動作，我們一起來看看吧。

小編這裡給大家整理出了用拉力繩的健身最有效的動作：（記得收藏起來練習哦）1、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作能夠迅速的燃燒腹部贅肉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

2、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作專門針對瘦大臂內側的「拜拜肉」，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部帶動腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作專門解決腰腹部和大腿內部的「拜拜肉」，堅持30天，就能練出迷人緊緻的身材，背部線條更纖細、迷人。贅肉後背變苗條細背。

接下來小編給大家推薦一款明星網紅都在用的最新款「普拉提」拉力器

這款拉力器採用的不是普通的1股2股的彈力乳膠管，而是4股彈力乳膠管，更加結實耐用

泡沫手柄是加厚型的，不僅握起來很綿軟舒服，並且十分吸汗，我們鍛鍊中會出很多汗，十分地面防滑。

腳踏的位置也是選用NBR地面防滑腳踏，一點都不容易跑偏 ，不好用你k我！

家做的最好的運動，就選拉力繩，簡單方便，輕鬆瘦身，還能有效矯正彎腰駝背！

時代逐漸進步，醜小鴨逆襲變白天鵝再也不是夢啦

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每天只需要20分鐘，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

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