LIECC小百科 | 春節期間請關注您的血壓

測量位置：要按照不同血壓計的使用說明，將血壓計、測量零點（指傳統的水銀血壓計上的零刻度）、袖帶等的位置與心臟位置（坐位時大致在乳頭略靠上的水平）平行，以免造成測量誤差。

測量過程中：不要移動手臂和身體，測量的胳膊或手腕自然放鬆，不能用力，也不要與他人交談。

讀取數值：若第一次量血壓，最好左右上肢都測量，正常情況下，左右上肢會有10mmHg以內的差別，差別過大時可能提示有動脈系統的疾病。不要在短時間內多次測量，尤其在使用袖帶的血壓計時，否則會影響結果，並且對肢體的血液循環不利。量血壓時，最好在同一部位測量2-3次，每次間隔 2-3分鐘，記錄差值小於5mmHg的兩次，再取平均值。

識別單位：以前表示血壓時常採用「kPa（千帕）」或「mmHg（毫米汞柱）」，目前國內、國際都以「mmHg」作為表示血壓測量的單位。因此，讀取數值時要注意識別不同的單位。

血壓呈現的晝夜節律：人的血壓在一天之內的變化相對是較大的。嚴格來說，每時每刻人的血壓都是不一樣的，除了心理狀態、運動、體位、氣溫、測量的部位以外，人體血壓自身還呈明顯的晝夜波動性：即一般情況下，在凌晨4點-中午12點，15點-22點為血壓升高的兩個峰值。因此，要比較自己的血壓變化情況或評估降壓藥物的效果時，儘量將測量時間選在每一天相對固定的時刻，以減小誤差。

掌握了上面的要領，您在家中就可以輕輕鬆鬆正確監測血壓了。