無論春夏秋冬,各大平臺的熱搜上一定不會少了「XX胖了」這樣的詞條。都說現在的網友是透過放大鏡看娛樂圈,任何發福跡象也逃不過網友的眼睛。
但是每每點進去一看就一頭問號,就想問這個熱搜是有什麼疾病嗎?我想知道這胖在哪?告訴我在哪裡?如果可以,我也想「胖」成這樣。
對於瘦身這個話題,娛樂圈99%的明星都有話語權。為了瘦到上鏡,明星比我們鏡頭裡看到的還要瘦很多,而即便如此還是不能讓網友滿意,不得不說有些鍵盤俠未免逼得太緊了吧......
為了生存,明星為了瘦可以多殘忍
馬思純
其實馬思純本就是骨架比較大的女孩子,上鏡是為顯得比較壯一點。而頂著「影后」的名頭,大家對她的期望值也相當高。
之前她面試一個偏瘦的角色,而當時她的體重並不符合角色設定。她為了得到這個角色,十幾天的時間裡,體重掉了近二十斤。
為了減肥每天只吃青菜,其他的食物一點都不吃,而且還要跑步,之後她的體重終於達標了,也成功爭取到了那個角色。而之後她為了保持體重,也經常斷食好幾天。
穎兒
穎兒的減肥事跡應該是耳熟能詳的了,之前她是實實在在的胖,而為了減重,整整一個月,每天只吃一粒老乾媽,喝大果粒。
但是也是因為做法過於極端,導致營養不良,瘦得十分不健康,胸前的骨頭清晰可見,即使是精修圖也掩蓋不了。
蔡依林
蔡依林現在的身材可以說十分勻稱了,她原來採取「半斷食」的方法,就是只吃水果、蔬菜和全麥餅乾。其實她在出道的時候一點都不胖才40公斤,為了減肥如今也是把胃給折騰壞了。
而這些故事在娛樂圈數不勝數,很多人在聽過這些故事之後,也分享了自己曾經的減肥故事。
@孫小歪
150多斤,躺床上不吃不喝,實在挺不住就啃一根黃瓜,幾度餓暈......倆月減掉30多斤
@甜寵先生
過午不食,有時候夜班的話,一天只吃一頓飯。有時候怕太餓,早早去睡覺。
@嘻嘻怪獸
我記得我有個朋友藝考生,藝考前一個月她爸給她買了一箱黃瓜,一日三餐都吃黃瓜吃了一個月,最後瘦了20斤
基本上所有人能想到的快速減肥的方法,第一個就是節食。其實節食減肥這個概念是沒有錯的,為了減肥,把飯量減少。但很多人做得不是節食而是幾乎「斷食」,每天變著方法虐待自己的身體。
在《黃帝內經》中,有正常人七日不進食就會死亡的記載。人的精氣神來自於其所攝人的水谷之精氣。而如果正常人常常斷食,水谷、精氣、津液消耗竭盡之後,人也就沒有了精氣神的來源。
你讓身體總是處於忍飢挨餓的狀態,器官的運行也就會病懨的,而當你穿著漂亮的衣服時,其實你的身體卻在長籲短嘆。
正確減肥記住2點
1.均衡飲食
其實現在宣傳的所謂明星減肥法,真的很讓人迷惑。幾年不吃主食,幾年不吃甜食,多少年沒好好吃飯。其實我真的很怕有年紀小的女生去模仿,明星工作需要沒辦法。
但是我們真的不用這樣,這樣減肥對身體的傷害可以說是不可逆。就算瘦了恢復正常飲食,還分分鐘可能比以前還胖。
現在有非常規範的減脂食譜可以學習,每天攝入的卡路裡計算也都可以用手機軟體搞定。即使自己懶得做飯,外賣也有減脂餐可以定。
多閱讀關於減脂的實踐知識,你會發現,原來減肥並不是只能吃草,甚至可以吃得很美味很放肆!
2.選擇一項運動,並堅持下去
減肥是離不開運動的。減肥難免要減少進食,而吃得少就意味著為降低自身的身體代謝,越來越減不動。運動就是在這個時候的一把推手,讓你的身體在保證營養吸收的情況下,提高自身代謝,加速脂肪的消耗。
但是大部分會過度節食進行減肥的人,很大一部分原因還是覺得運動太累了。所以選擇一樣自己能夠做下去的運動是很多人的難題。
最容易讓人放棄的就是常用的減脂手段——跑步和跳繩。而很多人還忽略了一項非常燃脂的居家運動——呼啦圈。
在轉動呼啦圈的時候,大約10分鐘就能消耗掉100大卡的熱量,堅持20分鐘以上,燃燒脂肪的效果更加明顯。
女星宋軼也是如此,通過轉呼啦圈來維持身材,並且腰圍常年保持在58cm!宋軼說:「轉著轉著就瘦了」
看著宋軼的展示,戚薇和王菊也一秒就被種草~
很多人沒錢,不想出門,就很適合用這個呼啦圈來減肥!宋軼表示:這個呼啦圈最大的特點就是:它是真!的!不!會!掉!
不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上,很適合運動小白!
通過在腹部轉動呼啦圈,刺激腹部大部分肌肉群,進而達到減肥掉肉,以及給肌肉塑形的效果。
7天秒瘦3~5釐米,小肚腩是說沒就沒,"遊泳圈」變「小蠻腰」,氣色精神都比減肥前好很多!
這款採用重力球的呼啦圈簡單高效,一點也不耽誤你刷朋友圈,看抖音,煲劇!
誰都能轉!一次30分鐘,消耗卡路裡,只要你堅持,小蠻腰指日可待~
作為網紅爆款,月銷上萬件,某書app上一片呼聲,網紅明星都在推薦!好評自然也是連連不斷。
還有一些產後媽媽們,腰部開始鬆弛,贅肉特別頑固,怎麼都減不下去,也可以試試。
贅肉太多轉一轉:第1天101斤,第40天88斤,瘦腰的效果真的很明顯!(啤酒肚,產後小肚腩都有效)
一周5次,每天半小時,消耗800卡路裡!大腿、小腿也跟著瘦下來,線條迷人~
不論男女,不論什麼身材都能駕馭!每天這樣堅持30分鐘就可以,既不耽誤你聊天,也不耽誤你看劇,轉著轉著就瘦了,還能按摩腹部,便秘都好了,一舉兩得!
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