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「科學60秒」（60-Second Science）是全球最著名的科學英文廣播，由《科學美國人》出品，網羅全球最新奇的科學發現，用過山車式的飛快語速，將其濃縮在60秒的播音之中。收聽「科學60秒」，既能知新，又可練耳。
「科學美國人」中文版《環球科學》微信公眾帳號推送「科學60秒」中英對照文字腳本，回復60,就可同時收聽廣播。
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Lots or Little Sleep Linked to Sick Days
睡得太多，也會生病吧...
Absence from work due to illness increased dramatically for those who slept less than six hours or more than nine hours per night.
每晚睡眠時間少於6小時或者多於9小時的人，因病缺勤的概率都會大幅增加。
撰文/播音 克裡斯蒂·尼科爾森（Christie Nicholson）
翻譯 王寧
審校 李軒 程孫雪子
Shakespeare called sleep the chief nourisher in life’s feast. Insufficient sleep contributes to the risk of cardiovascular disease, diabetes and obesity. And now a study finds that too little or too much sleep are both associated with a significant increase in sick days away from work.
莎士比亞曾把睡眠比喻為 「生命筵席上的主要營養」。睡眠不足會大大提升患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的風險。而最近的一項研究還發現，睡眠過多也會大大增加患病的風險。
The research revealed that the absence from work due to illness increased dramatically for those who said they slept less than six hours or more than nine hours per night. The sleep time that was associated with the lowest number of sick days was seven hours 38 minutes for women and seven hours 46 minutes for men.
研究結果顯示，每天睡眠時間少於6小時或多於9小時的人，因病缺勤的概率都會大幅提升。男性的最佳睡眠時間約為7小時46分鐘，而女性則為7小時38分鐘。
Of course these findings are associative and not necessarily causal. But sleep patterns are still a warning sign for increased illness and health complications. Shakespeare put it best: Sleep…that knits up the ravell』d sleave of care
當然，這些發現只是統計上的相關關係，並非必然的因果關係。但可以肯定的是，睡眠依舊是疾病與健康的指示燈。正如莎士比亞所說的：「睡眠，將解開萬千愁緒。」
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