瘀也就是血淤，血淤一般指的是離開經脈的血液不能及時散開或者瘀滯在某個地方，出現運行受阻，淤積在經脈或者器官裡面，呈現凝滯的狀態，簡單來說就是我們身體裡面的血液運行不暢或血流不暢。同時要知道身體有血淤的話，臉上必定會長斑的。
因為中醫常說"有儲內，必形於外"，人如果身體出現了瘀，最先就是在我們的氣色上表現出來，可以根據氣色判斷身體健康程度，如果開始出現了長斑的情況，就說明身體一定是有問題的。
臉上出現以下3個症狀，說明身體有血淤
1. 臉色黑紅：臉上發紅可能是由於飲酒、日曬或者激烈運動、情緒激動造成的，但在不運動靜坐的條件下，臉色也是長期發紅的話，就要提高警惕了，要注意心臟或肝腎方面的健康問題。
2.臉色青紫：如果身體的氣血不通、脈絡阻滯就會導致血液出現的垃圾較多，阻止正常的血液循環，這樣子的情況下臉色就是青紫的。
3.臉色發黃：臉色發黃大多數是因為脾虛、肝虛、淤堵導致皮膚缺少血液流通造成的。
身體有淤，臉上必有斑！中醫上認為，臉上長斑與體內的變化有關，有「外斑則內瘀」的說法，如果一個人臉上有斑，說明他體內有毒素和廢物不能正常代謝和分解，還有壞死的細胞、細菌病毒殘骸等在微循環中由於流動速度減慢或者停止而瘀阻在體內。
現在很多長斑的女性總想著吃點藥、用點祛斑產品或者直接做個皮秒祛斑就好了，這樣子做可能可以短時間消除斑點，但時間久了之後不僅會導致斑越來越多，還容易出現反彈的情況，斑點的面積越來越廣。所以，如果真的想祛斑的話，一定要從內在開始，把內在調理好了，斑點自然慢慢就沒了。
消瘀祛斑只需要做2點，長斑的人一定要試試
【消瘀】每天喝一杯當歸黃芪桂圓紅棗枸杞湯
這道湯做法非常簡單，將當歸、黃芪、桂圓、紅棗、枸杞各取3-5克，然後洗淨放入煮茶壺，煮5-10分鐘左右就可以啦。
當歸補血活血，通經活絡；黃芪能補一身之氣，桂圓肉益心脾，紅棗補氣血，枸杞養肝補腎。女人有月經不調、經常痛經、血虛閉經、面色發黃、產後瘀血等問題的都可以常喝哦。
【祛斑】每天吃2-3片硒煙酸C片
硒煙酸C主要成分就是煙醯胺、維生素C和硒元素，能抑制黑色素的生長，有效分解黑色素，幫助美白淡斑。
富硒酵母（硒）是可以幫助清除身體自由基的，加速皮膚的新陳代謝以及黑色素的分解；煙醯胺——可以減輕和預防皮膚曬傷，幫助嫩白肌膚；維生素C ——有較佳的祛斑能力，能夠加快分解沉澱在皮膚的黑色素，預防新的黑色素沉澱，改善臉部長斑的情況。
以上2種食物常吃，是可以消瘀祛斑的，當身體的血瘀消掉，當臉上的斑點祛斑後，整個人的氣色都會非常好的。臉色紅潤有光澤，對比同齡人來說，看起來都會年輕10歲以上，臉上乾淨整個人就會活得自信大方美麗！