毛髮的生長具有一定的周期性,正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮,由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭髮。看到髮絲一抓一大把地往下掉,你的內心是不是在流淚呢?大量掉頭髮的原因總的來說有內分泌紊亂和飲食不當等一些原因。那突然掉頭髮很厲害怎麼辦?
1、突然掉頭髮很厲害怎麼辦?
有病治病
很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脫髮的,把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。
少折騰頭髮
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此,少做頭髮,吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。
改變生活方式
如果掉頭髮厲害,但還沒到脫髮的程度,除了個體差異等不可控因素外,想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
別亂減肥
頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過度的節食,這些營養物質就會攝入不足,頭髮也會出現營養不良而脫落。所以,減肥可以別過度哦。
2、掉頭髮分原因:
遺傳因素
掉頭髮往往和遺傳有著一定關係,要是你的父母有脫髮現象的,往往也會造成子女脫髮。
疾病因素
一些慢性疾病也是大量脫髮的原因,比如頭癬、頭皮溼疹、貧血、腎虛等均會導致脫髮。
內分泌紊亂
頭髮的生長和內分泌有著密切的聯繫,一旦內分泌紊亂就可能造成大量脫髮,比如甲狀腺的缺乏。
飲食不當
頭髮的主要成分是蛋白質,因此蛋白質攝入過少也會對頭發生長造成影響。蛋白質、維生素和礦物質和頭發生長著密切的關係,減肥節食過度造成蛋白質和微量元素攝入過少就可能引起大量掉發。
避孕藥的使用
避孕藥裡含有大量的雌激素和孕酮,在女性停止服用後,由於沒有同時服用維生素往往會導致脫髮。
3、怎麼判斷不正常掉頭髮?
每天掉頭髮高於100根
正常人每天掉頭髮的數量是50到100根,要是你掉頭髮的數量高於100就很可能是不正常掉發了。偶爾多於100根也沒有問題,但是長期持續性的掉100跟以上就是頭髮健康出現了問題。
頭髮油膩乾枯
不正常的掉頭髮伴隨著頭髮油膩,焦枯發蓬,有的淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚。
掉頭髮吃什麼好
富含鐵質的食物
很多女性頻繁的掉頭髮,這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係,因為食物中攝入不足夠的特質,導致身體缺鐵,這也是女性直接掉發的原因,要想解決這一情況,那麼一定要學會改善生活的飲食習慣,而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估,為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!
飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭髮的危機,為了女性頭髮健康,那麼一定要注重這些食物的攝入。
補充碘質
生活中其實不能夠缺少碘質,這不僅威脅著女性的身體健康,這也關乎著女性的頭髮健康。都說秋季是一個乾燥的季節,頭髮也很容易出現乾燥缺水的狀況,看起來失去了光澤。頭髮的光澤程度其實直接跟甲狀腺有著密切的關係,生活中一定要注重補充碘質。
而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能,這對於改善頭髮情況很有效果,而生活中最常見的富含碘質食物有:海帶、紫菜、牡蠣等食品,大家可以適量的多多攝入,這絕對是很有效的改善方法。
掉頭髮的飲食禁忌:
煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
頭髮掉的厲害也有可能跟你錯誤洗頭有關。洗頭髮跟護膚一樣,必須從基本的清潔工作做起,後續的滋養才能夠有效吸收。不管男女都有掉頭髮的可能,但是對於頭髮掉的厲害也不要恐慌,平時多保養頭髮,吃一些對頭髮有好處的飲食,還要少染燙頭髮,保持心情的舒暢,這都是對頭髮有好處的。