你是否擁有與年齡相符的身體？自我感覺也許不準確，還是通過「活力年齡計算器」算一下吧。
英國健康保險公司PruHealth新近推出一款這樣的在線計算器，可以算出身體的「真實年齡」並告訴使用者其生活方式對壽命的影響。
多種因素共作用
這個計算器把體重、鍛鍊量、膽固醇水平、飲食習慣、心情和酒精攝入量都計算在內。
PruHealth舉了一個具體例子。比如一名30歲的女性，身高162釐米，體重57公斤，每周進行四次中等強度的運動，有良好的飲食習慣，每周酒精攝入量為56克。經過計算後，她的身體年齡與生理年齡相當，也是30歲。
如果不運動，這位女士的身體年齡就會相當於32歲；如果每天再抽10根煙、每周再多攝入160克酒精，那麼她的身體年齡就會增加到35歲。
PruHealth指出，健康的生活方式能幫人「逆生長」。比如，計算顯示，57歲的前運動員洛德·塞瓦斯蒂安·科的身體年齡只有54歲，而27歲的奧運冠軍傑茜卡·恩尼斯的身體年齡只有23歲。
少動超重最危險
PruHealth分析了5000項與死亡有關的研究，根據這些研究結果設計了這個「活力年齡計算器」。
研究結果顯示，英國30多歲的上班族身體年齡比生理年齡平均老4歲。其中，五分之一的上班族身體年齡老8歲，七分之一的上班族因為不運動而老7歲。相反，不少60歲以上老人的身體狀況好於年輕人，他們的身體年齡平均只比實際年齡老3歲。
研究顯示，最易令身體老化的原因是缺乏運動和超重。而情況更糟的是，儘管告訴人們他們面臨兩到三種可能縮短壽命的風險，但三分之二的英國人不願承認，堅持認為自己身體健康狀況良好。也正因為如此，他們不願意放棄會影響健康的壞習慣，比如吸菸、暴飲暴食和不運動。
充分認知很重要
英國《每日郵報》4日引述PruHealth相關負責人凱蒂·特賴恩的話報導：「人們整日忙忙碌碌地生活，健康問題有時候就會退居次位。心情不好時，人們很難抵擋一支煙或一杯酒的誘惑，或者通過吃點不健康的零食、偷懶不去健身來撫慰心靈。但是這樣的生活方式選擇會最終影響健康。」
她說：「跟以前相比，人的壽命變得更長，但並非變得更健康。這（活力年齡計算器）能告訴人們真實的健康狀況，幫助他們堅定培養健康習慣的決心。」
「無論你眼下的健康狀況如何，只要今天邁出一小步，從長遠看就能改善健康狀況，」特賴恩說，「這一小步就是充分理解你選擇（的生活方式）所帶來的影響。」
本文來源：東方早報 責任編輯： 王曉易_NE0011