測你「睡商」有多高:智商越高睡眠越少?

美國國家睡眠基金會推出權威測試：你的「睡商」有多高

除了智商和情商，人還有「睡眠智商」，簡稱「睡商」。這個概念最早產生於美國。美國國家睡眠基金會為此曾做過一次全國性的睡商測試，其中超過83%的美國成年人不「及格」。「睡商」不合格，對睡眠認識錯誤太多，也意味著你出現睡眠障礙的可能性較大。

本期《生命時報》從中精選出十道測試題，你不妨測一下自己的「睡商」。十道判斷題，答對一題得1分。6分以上算及格，6分以下，就表示你對睡眠需要更多一些的了解。

1.智商越高所需睡眠時間越短。

錯。

郭兮恆表示，目前醫學界並沒有驗證過這種說法。

判斷一個人是否睡夠了，不能用睡眠的絕對時間來衡量，要重點看深睡眠時間的長短。有的人睡了8小時，但可能其真正的深睡眠時間還沒有一個只睡了5個小時的人長，這就會造成第二天的精力差別。

在他接觸的病例中，確實有部分成功人士的睡眠時間很少，但主要是由於工作應酬等原因造成的被迫縮短，醫學上稱為"睡眠剝奪"；還有一些人就是心態上的自我"標榜"，對外就宣稱自己睡眠時間少。