人到中老年、各種煩心的事情接踵而來，研究表明，每個人都有睡商，嬰兒的睡商最高，而成年人的睡商慢慢降低，睡眠是生命必需的過程，是健康不可缺少的部分。睡眠是我們生命的三分之一，而身體、情緒及心理上的健康都依賴於良好的睡眠。睡眠不好會有哪些危險呢？
危險一：睡眠障礙致機體衰老加速。事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現為神經系統過度疲勞，發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴重者會影響到心腦血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，進而導致疾病的發生。
危險二：睡眠障礙降低機體免疫系統功能。研究表明，主體防衛系統的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進行的，而且主要在睡眠到半夜的「深度慢波睡眠」中。因此，上半夜「睡得香」，是增強人體免疫機能的最佳「處方」 。
危險三：睡眠障礙可引起高血壓。李海聰表示，約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治癒。
危險四：睡眠障礙誘發糖尿病。研究表明，失眠患者有患糖尿病的傾向，或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導致次日血糖升高。
危險五：睡眠障礙誘發心腦血管疾病。睡眠障礙常導致交感神經興奮、精神緊張、神經內分泌功能失調，腎素-血管緊張素-醛固酮系統調節異常，腎素活性增加，因而引起血壓升高和腦出血發作。有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者易出現血液流變學的改變，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性腦血管病的發作。
那麼很多人會問，催眠是否能對失眠、睡眠不好有改善作用？答案是肯定的！新概念催眠導師榮新奇教授表示，催眠改善失眠、睡眠的認知是現在國際社會公認的。但是也是因人而異，並不是對所有人都特別效，它有一定的適應人群，特別是對那些適應性特別強的人，比較容易被催眠。被催眠者不排斥催眠行為同時容易接受暗示，這樣的人太容易被催眠，才會進入睡眠狀態，催眠是一個解除失眠的一項有效的方法，經過催眠師的指導，進入睡眠狀態、改善睡眠。
文字 | 諮詢師陳
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