現在很多家庭都裝上LED燈，它不僅節能環保、經久耐用，且價格低廉，深受大家喜愛。
在過去短短十年，LED燈已經吞噬了一般照明市場的一半，普遍用於家庭、街道、辦公室和工業照明，甚至應用到汽車的前照燈、手機、電腦等方面。行業專家預測其份額還會繼續增長，到明年年底將達到60％。
然而，當LED燈逐漸代替白熾燈，走到每個人身邊的時候，微博在近日出現了一條熱搜：#LED燈對眼睛有永久傷害#！讓每個人背後一抖！
據澳媒《DailyMail》報導，法國衛生當局稱，法國食品，環境和職業健康安全局（ANSES）的一項調查顯示：強大的LED燈具有「光毒性」，藍光會永久性地損傷視網膜並擾亂自然的睡眠節奏。
早在2010年，ANSES就出過一份關於LED燈危害的報告，這一次他們更新了相關的證據，發布了長達400頁的報告，進一步表示藍光會對眼睛帶來危害，導致視力的下降，同時還會增加與年齡相關的黃斑變性，造成網膜細胞不可逆的喪失，甚至是誘發失明。
更可怕的是，ANSES指出，LED燈不僅幹擾人體自然生理節律，也會促使我們代謝紊亂，加重如糖尿病、心血管疾病和某些癌症的發病率，兒童更容易受到這種幹擾。
此外，報告說，由於電流的微小波動，一些LED燈中的頻閃現象可能會引起頭痛、視覺疲勞和其他意外危險。
看到這，可能有站友就提出疑問了！
日常LED照明會有危害嗎？
ANSES建議限制LED燈的最大曝光度，減少LED燈中「藍光」的數量，降低LED燈光的亮度，特別是汽車的前照燈，「它們有時候真的太亮了」。
值得慶幸的是，日常生活中的藍光並不需要大家格外警惕，現代人離不開的手機、平板電腦和筆記本電腦所使用的LED屏幕整體危害不大。因為相比其他類型的照明設備，他們的亮度非常低。
但這些背光裝置，尤其是在夜間或黑暗環境中使用時，還是可能會干擾生物鐘，從而影響睡眠狀態。眼睛長期處在這種光源下，也可能「加速視網膜組織老化」並導致視力不佳。尤其兒童因為晶狀體發育不完善，藍光更容易作用於視網膜，某些特定敏感人群也可能會因此帶來頭痛、視疲勞等風險。
所以，站主建議還是要減少睡前和長時間不間斷使用電子設備喲。
家庭照明如何正確選擇LED燈？
選擇「暖白光」照明燈
產生白光的基本技術，是將諸如藍色或紫外線的短波長LED與黃色磷光體塗層組合，光越白或越冷，光譜中藍色的比例越大。
對於家庭照明，ANSES建議購買「暖白色」LED照明燈。此外，兒童最好應該避免暴露在高濃度藍光的LED光源下，尤其睡前儘量減少LED屏幕的使用。
亮度要適宜，可以搭配燈罩使用
我們都知道，太暗的環境不易於我們辨別物體，但也不是照明越亮越好。過亮或過暗的燈光，都會給我們眼部肌肉帶來壓力，引發視疲勞。因此在選擇照明工具的時候，需結合照明環境，室內燈光宜柔和，不宜太亮或太暗。
也可以搭配好看的燈罩，起到裝飾的同時讓光線更加柔和，藍光溢出降低1到2個數量級，有效降低對眼睛的傷害。
燈光的顏色不宜過多及鮮豔
不同色彩的燈光可以反應主人的個性和審美，也能打造不同的家居環境。但是，過多的色彩往往會適得其反。家庭裝飾中，要注重和諧，燈光設計切忌使人眼花繚亂和反差太大，一般來說家居環境的顏色有一主色調即可。鍾愛色彩的站友也可以適量使用氛圍燈，但是要在色彩上搭配下功夫哦！
要善於用光與色彩的關係，色彩對人的心理和生理有很大的影響：米色、淺藍、淺灰、白色等淺色調，能使人安靜平和、調節平衡，有益於睡眠；而紅色、橙色、黃色等鮮豔顏色能使人興奮，高血壓以及心臟病患者慎用。
選擇頻閃程度低的LED燈泡
頻閃，簡單地說就是在一個電器的屏幕裡看另一種電器的屏幕時，另一種電器的屏幕會有線條圖像在閃爍。
燈泡頻閃越低，對眼睛的傷害越小。但絕對意義上的無頻閃是不存在的，中國行業標準對合格產品的頻閃要求是3125Hz。日常生活中，我們可以使用手機攝像頭迅速辨別LED燈的頻閃，用手機鏡頭對準點亮的燈泡，頻閃高的燈泡在手機屏幕上會出現頻繁波動的線條。
合格的LED燈泡內部一般裝有恆流晶片，可以有效降低頻閃，帶有恆流晶片的燈泡價格會比較高。所以在選擇LED燈時不能貪圖便宜，否則容易買到劣質產品哦。
目前有關藍光對視網膜損傷的機理，主要認為和細胞氧化應激反應有關。
有實驗顯示，越橘和越橘提取物對於led藍光的導致的視網膜光感受器細胞損傷具有保護作用；葉黃素對於藍光誘導的大鼠的視網膜損傷也有保護作用；對於年齡相關的黃斑變性，也有一些複合型抗氧化、葉黃素為主的補充劑配方顯示有預防作用。
所以，理論上多吃一些黃色的蔬果、玉米還是很有好處的。
而市面上一些防藍光眼鏡、防藍光手機膜等產品，在這次的報告中明確表示，並沒有足夠證據顯示其可以減緩預防年齡相關性黃斑病變。
佩戴防藍光眼鏡由於過濾了藍色光，會讓佩戴者感覺眼睛舒適，但同時會影響顏色分辨，且日常生活中藍光強度較低，除非是從事光線極強的特殊環境工作者，否則並不需要特別佩戴防藍光眼睛。
總的來說，養成良好的用眼習慣更為重要哦。
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