最近，「LED燈對眼睛有永久性傷害」的話題登上熱搜，引發網友的討論。
有媒體報導稱，法國衛生當局表示，LED燈會對視網膜造成永久性的傷害，擾亂我們的自然睡眠節奏。
法國食品環境和職業健康與安全局機構（ANSES）警告說，LED燈可能造成視網膜細胞的不可逆傷害，並最終導致失明。ANSES敦促官員修改LED燈的最大曝光度限制，減少LED燈中「藍光」的數量。
這裡提到的「藍光」，看上去對我們的眼睛健康似乎並不友好。這不禁讓人想起市場上琳琅滿目的抗藍光產品，其中聽到最多的，就是你我小時候都用過的「神器」——護眼燈。
打開各大電商網頁，搜索「護眼燈」甚至只是簡簡單單的一個「燈」字也會有大量的護眼燈產品映入眼帘。這些所謂的「護眼燈」真的對我們眼睛有保護作用嗎？小小的檯燈真的能讓我們遠離藍光的「危害」並保護我們的眼睛嗎？
「護眼燈」是否只是個噱頭？
根據國家最新關於檯燈的規範，所謂的「護眼燈」其實只是「讀寫作業檯燈」，國家並沒有「護眼燈」這樣的說法，並且國家只對「讀寫作業燈」指定了標準，但並沒有就護眼功能做出具體標準。因此，現在市場上銷售的所謂「護眼檯燈」是否真的護眼，這都是不能保證的。根據每周質量報告，抽檢的170多款檯燈中，完全符合標準的不到2%！由於「護眼」這一需求造就的產品也並不是全部能滿足我們對「護眼」和質量的需求。
那「護眼燈」宣稱的「無藍光」真的有意義嗎？
首先我們要講，藍光一般指代的是短波藍光，也就是是波長處於400nm-450nm之間具有相對較高能量的光線。
經過科學家的研究表明，藍光確實會對人體造成影響，但是是不是會對我們的視網膜以及視力造成損傷，目前還沒有一個科學的結論。雖然它是唯一能透過角膜、瞳孔、晶狀體射入視網膜黃斑區的光線，但是只有當藍光照射強度過大時，才會在黃斑區產生過多的自由基從而導致黃斑區病變、近視、白內障等危害。
藍光目前我們接觸到的主要影響是，對人體生物鐘會造成影響，會影響夜晚時褪黑素的分泌，進而影響睡眠。短波藍光存在最多也是最強的光源就是我們每天接觸的太陽了，這也是為什麼我們在白天能精力充沛，而晚上則昏昏沉沉的原因。
對於眼睛的影響目前來看還沒有可靠的科學依據可以證明，因為像檯燈、手機這等產品確實都有藍光的輻射，所以如果你是為了看屏幕更舒服，那麼防藍光是有必要的。
因為當我們身處弱光環境下，眼睛會切換成不同的視覺模式。比如：瞳孔會放大，進光量上升到原本的4至6倍；同時人眼會從對綠色敏感變成對藍光敏感，這代表我們的眼睛正在大量接收高能量藍光，因此在黑暗中閱讀大都會覺得光線刺眼。大部分人覺得看暖色調、柔和的屏幕，眼睛會更舒服。
「護眼」大可不必拘泥於「藍光」這一個標準
對於我們眼睛會造成視疲勞的還有「頻閃」，頻閃在我們生活中隨處可見，我們日常用電都是交流形式，頻率50或60Hz，也就是說燈具「頻閃」與交流電形影不離。
（人眼對頻閃的敏感程度）
還有我們的手機使用OLED屏幕的手機也有低亮度下的頻閃，這些頻閃對於一些視覺敏感的人群來講是要避免的。在選擇檯燈或者手機的時候，也要關注頻閃的數據，注重「防藍光」效果的同時也要注重頻閃的影響。
最後，大家千萬不要覺得用了護眼燈或者屏幕沒有藍光和頻閃就能一勞永逸地保護眼睛了，忽略了對合理用眼的重視，才是導致近視的原因。大家最好每隔30分鐘休息一下，遠眺或者閉目養神，這才是護眼的關鍵。