睡覺會抖一下，這種情況很常見，臨床上我們叫臨睡肌抽躍症，約70%的人在睡夢中出現，剛剛入睡時的抽動，自己沒有想法，不受意志控制的肌肉抽動，在人的手臂、大小腿、甚至是全身都會出現這種症狀，有時候伴隨著夢境，導致驚醒，一般不會影響睡眠。
首先就是過於疲憊導致的，因為你白天的時候生活壓力比較大，長時間的工作等等的情況，不僅僅是會令你的身體變得很疲憊，你的精神也會很疲憊。這樣的話，就會導致你在睡覺的時候精神都難以放鬆，就會很容易出現睡覺的時候突然肌肉抽動的情況，這是很正常的，睡前注意放鬆一下自己的心情就能夠有效緩解這種感覺。
如果人身體中缺鈣，也會產生這種無意識的抽搐，如果在睡覺時經常感覺到自己有這種情況的發生，最好是到正規的醫院去測試一下身體是否缺鈣，如果缺鈣的話，建議大家在日常的飲食過程中，多吃一些含鈣高的食物，多多補充身體中的鈣質，才能緩解這種情況的產生。
適當放鬆，緩解身體的壓力。既然是因為身體太疲憊導致的，那麼日常生活中就要注意緩解身體的壓力，尤其是身體肌肉的壓力，以防睡覺的時候出現抖動的感覺。睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運動，這樣就能夠幫助你緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。
睡覺姿勢要注意。睡覺的姿勢不對，也會影響到身體內的血液循環，引起肌肉抽搐，所以睡覺最好是不要趴著睡，這樣容易壓迫到胸腔，影響到人的呼吸。最好是平躺著睡，身體壓力就不會那麼大。
第一、可能是因為睡覺姿勢不正確，例如有些患者喜歡趴著睡或者是側臥位，可能此時嘴巴就會張開，口水也會流出來。
第二、可能是患者睡覺時不由自主的用嘴呼吸，這種睡覺方式很多會伴隨睡覺的時候流口水。
第三、可能是精神因素，當人過於疲憊或者是中樞神經系統出現紊亂的時候，可能會刺激口腔的唾液腺導致分泌增加，從而引起睡覺時流口水。這種情況建議從調節生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或飢一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿蔔、香菇、大棗等。
如果經常發生，建議患者還是到醫院去進行仔細的檢查，預防其他的疾病。
畏冷肢涼、口淡不渴、或喜熱飲，或自汗，小便清長，或尿少不利，大便稀薄、面色恍白、舌淡胖、苔白滑、脈沉遲無力，可兼有神疲、乏力、氣短等氣虛的表現。
陽虛體質者宜吃性屬溫熱、溫補的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
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