近日，
林俊傑在微博上曬了一段視頻，
因為其不俗的腹肌，登上了熱搜。
林俊傑脫掉上衣，露出結實的胸肌和精壯的六塊腹肌，雖然整體身材看起來並沒有太爆炸，但在普通人當中，應該算是非常不錯滴啦！之後他赤裸上身賣力舉重，撩爆粉絲。
而在此之前，林俊傑還曾在網上曬過一段換裝露背視頻，但上半身則被打上了馬賽克，當時網友們紛紛評論道：果然是沒有腹肌的男人。現在看來，頗有打臉的感覺。
在大家的印象中，
他是一個儒雅的音樂才子，
沒想到卻偷偷練成了這副身材。
網友們驚嘆之餘，
也紛紛送上了各種溢美之詞。
@醬紫土豆：小奶狗的臉，小狼狗的身材。
@池魚思故淵：這身材在普通人當中算是很不錯了。
@鍋鍋不高興：突然有個危險的想法：可以摸一下嗎？
@社長周子新：林俊傑快四十歲了，身材能不發福已經非常厲害了。
@膨化少女：我林腹肌真實存在，大家還是要多多關注他的音樂啦！
@楚天才：有的人在有著超甜嗓音之下，頂著一張令人想揉搓的娃娃臉，卻還私下練出八塊腹肌。
林俊傑出身在新加坡一個音樂世家，從小就開始學習各種樂器，長大後的他開始創作歌曲、參加歌唱比賽，展現了對音樂的純真熱忱，雖然屢遭失敗打擊，但他卻一直在默默努力。
2003年，他攜第一張專輯在娛樂圈出道，非凡的創作才華再加上獨具特色的嗓音，使得他的歌手之路像開掛一般，不僅專輯銷量火爆，還收穫了金曲獎、流行音樂獎等各項大獎。
憑藉著《江南》、《一千年以後》、《小酒窩》等經典作品，一舉奠定了他在華語流行樂壇的重要地位。
他的歌聲可以說是被一代人所深深烙印在心裡的，每首歌都有著極高的傳唱度，伴隨了90後度過了他們學生時代的美好回憶。
如今，90後長大了，
林俊傑也成了一枚中年大叔。
人到中年，各自發福，這是一個世界性的難題，即使是明星也不例外。
周杰倫常年因為胖上熱搜，黃磊年輕時一長發文藝青年，人到中年也變成了有肚腩大叔，還有演唱會因為發福嚴重引起關注的張惠妹.
但是，已經38歲的林俊傑，無論是顏值還是身材，都很難看到歲月留下的痕跡，這哪是大家印象中中年大叔的模樣，分明就是一個二十多歲的小夥子嗎？
前些日子，林俊傑還在網上曬了自己的十年對比照，但....貌似除了髮型不再殺馬特外，似乎也沒有什麼變化啊！難道他自帶防腐劑？
當然不是啦，
所有優秀的的背後，
都是苦行僧般的自律。
年少成名的林俊傑並沒有沉淪在紙醉金迷的生活中，他一直在努力，無論是事業還算是身材。
他開始踏入健身房擼鐵、跑步，訓練頻率也很勤，幾乎每兩天就會去健身房流一次汗，連上舞臺唱歌前都會來幾組伏地挺身充充電。
談及訓練，林俊傑表示：會著重練習胸肌、肩膀和腹肌，一個部位練4輪，一輪包含2-3組動作，練完一輪之後可以用健腹輪練腹肌。
為了更好的維持身材，林俊傑在飲食上也是嚴格把控：少吃油膩、油炸、澱粉類的食物，多吃蔬菜、水煮食物，如此清淡健康的食譜，難怪身材不會發福。
林俊傑的身材雖然只能算一般，但是至少留下了訓練與歲月的痕跡，腹肌也漸漸顯現了，手臂的線條也慢慢出來了。
對於已經步入中年的他來說，能夠保持這樣的身體狀態，還能夠堅持健身已經非常不錯了，沒必要太過苛求，畢竟唱歌才是人家的主業。
而在生活中，林俊傑非常熱衷於公益事業，汶川地震時，他多次捐贈物資，並參加了數十場賑災義演幫助募集善款。
除此之外，慈善募捐活動、捐贈山區孩童、支援乾旱災區等等公益活動都有著他的身影。
在浮躁的娛樂圈，很多明星為了出名不擇手段：傳緋聞、蹭熱度、博出位，像林俊傑這樣低調、自律、踏踏實實做音樂的尤為難得，他在用努力詮釋著他的優秀。
無論是健身還是生活
你必須非常努力
才能看起來毫不費力
—— END 記得點 ——
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李教練談健身培訓體系之「精準訓練」
何為「精準訓練」？
精準訓練是指點對點的訓練，根據肌肉的功能和走向進行有效訓練。讓肌肉更孤立集中訓練，讓訓練變得更加有效。
「精準訓練」的培訓體系依據
人體肌肉解剖，肌肉的功能
「精準訓練」的好處：
康復訓練
更好地了解肌肉的起始點和掌握肌肉的功能
解決肌肉的發展不平衡
更加有效的減脂
打破瓶頸
有效的刺激局部肌肉
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