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文章來源：《中國中醫藥報》社主辦《中醫健康養生》雜誌2018年5月刊
文/趙小青 廣東省中醫院珠海醫院消化內科 主任醫師
曾幾何時，繼電視後，手機、Ipad 成了大家生活中最重要的一部分。
大街上、餐館裡、樹蔭下、圖書館、情侶約會、同學聚會、過年探親……
人人低頭，儼然成了一道全世界共同的風景。甚至在廁所裡，手機控們也一心兩用。
然而，這樣真的好嗎？
吃飯時，消化器官運送、消化食物需要血液供應，如果邊吃飯邊看視頻，大腦活動需要消耗血液，會減少消化器官獲得的血液和能量，影響食物的消化和吸收。
注意力都在視頻上時，無法專心地細嚼慢咽，囫圇吞下，吃兩口就停，時間長了飯菜也會變涼，食物難以消化吸收。
邊吃邊看會使大腦處於興奮狀態，對腸胃蠕動有一定的抑制作用，消化液分泌減少，影響食物的消化和營養的吸收。
長期「邊吃邊看」會使消化功能紊亂、下降，這時，早飽、胃脹、噯氣、食慾下降、營養不良、消瘦等各種消化不良的症狀就不請自到了。這樣，小李的病因也就不用再解釋了。
「適其寒溫，調其飲食」是脾胃保健的原則，調飲食不僅是食物內容的選擇，更重要的是遵循進食的各種規律，不早不晚，不快不慢，不多不少，不分心，不挑剔，古人有「食不語，寢不言」，講的是禮儀，是規矩，但亦可為養生之道，享受美食帶來的樂趣， 吸收美食的精微能量，才能保「胃」健康，使「後天之本」得以鞏固。
消化科醫生下班後，常常需要返回醫院給患者做急診胃鏡，其中最多的工作是取食管或胃內的異物，這些東西有魚刺、骨頭、棗核，甚至有病人囫圇吞下的一大坨鵝肉、牛肉等。
一心二用常常會導致吃飯分神，把大塊或不能消化的東西吞了進去。人說最痛苦莫過於如骨鯁喉，卡魚刺後可以自己緩解的都算輕症，嚴重者甚至刺穿食道血管，出現生命危險。
曾經享受進食、欣賞視頻雙重樂趣的你，如今精神、睡眠、營養逐漸變差，不知不覺地加入了消化不良的大軍，成了消化專科的常客。
但病來容易，病去難，因為長期不規律、一心二用的飲食，導致消化功能的紊亂，需要更多的時間調理。這時，就得有耐心地改掉不良習慣，好好吃飯。