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你有沒有邊玩手機邊看電視的時候？很多人認為自己可以 「一心多用」，邊打電話邊回郵件，或是看電腦、平板時刷刷手機，這都好像在我們日常生活中變成一種司空見慣的事情。可是這樣真的好嗎？
有人覺得同時使用多種形式的數字媒體（也被稱為媒介多任務MMT，media multi tasking）延長了自己的時間，可以在同一時間內處理更多的事情。但另一方面，也有學者認為，媒介多任務處理也將日常情境分割為區域與碎片，形成 「時空壓縮」 [2]，因而可能會降低我們分配在某一具體行為上的注意力。
10月28日，《自然》發表的一項研究發現 [1]，媒介多任務與記憶力下降有關。來自美國史丹福大學的作者 Kevin Madore 和同事通過對80位青壯年（18-26歲）組成的實驗組進行研究，觀察受試者在被試時的腦電波活動和瞳孔直徑的變化，結果發現媒體多任務是否與自發的注意力分散有關，且注意力分散與記憶力呈負相關性。
作者 Kevin Madore 和同事在實驗中發現，越頻繁使用多媒體進行同時操作的被試者，記憶力也會越來越差，說明記憶與媒介多任務相關。
實驗時，首先在記憶階段（Encoding），受訪者需要快速瀏覽計算機屏幕上的物體圖片並進行判斷。在這一階段中，被試需要對圖片進行是大是小和愉悅與否的判斷，因此就會形成相對應的情景記憶（episodic memory）。十分鐘後，再給他們看第二組圖片，測試他們是否能回憶起第一階段時圖片所屬的情景。同時，還多出了上一階段未出現過的新舊判斷，即判斷圖片有沒有出現過。
記憶測試流程圖&腦電和瞳孔的測量示意圖 圖源文獻[1]
研究結果發現，如果在回憶的時候注意力越不集中（pre-goal attention lapsing），記憶結果會越差。
圖源文獻[1]
同時，他們對這些被試進行了問卷調查，測量每個被試媒介多任務的程度。通過分析媒介多任務程度和記憶力的關係，會發現越常進行媒介多任務，記憶力越差。
比如越是經常一邊看電腦一邊用手機的人，越可能記不住信息，不如只使用一種媒介的人記得牢固。
媒介多任務和注意力分散有關係。當我們越常進行媒介多任務，專注力越差。
研究人員通過對腦電波和瞳孔直徑的變化分析，發現媒介多任務行為越頻繁的人，注意力也越分散。
那麼，注意力分散會影響記憶力嗎？答案是，會的。
實驗結果表明，在回憶時注意力越不集中的人，在專注力測試中，所出現的失誤（CER）就越高。失誤越高，記憶力也會越差。
可以這麼說，就像我們玩 「打地鼠」 的遊戲，如果高度集中精神，反應力很快，得分就會越高。反之，如果在玩 「打地鼠」 的過程中，我們邊看著手機邊和朋友聊天，沒有集中注意力，反應力自然慢半拍，那麼最後的得分，自然也不會高到哪兒去。
在我們看書或者背單詞的時候，集中注意力，不聽歌或劃拉手機，那麼記憶的效果便會好很多。
這項研究發現，注意力在一定程度上可以了解媒介多任務和記憶力之間的關係。
如果經常在記憶時不專注，那麼我們大腦的記憶力和反應力都會變的越來越差。也許和智商無關，但記憶力不好和慢半拍的反應，也許會讓人看起來有點點 「笨」。
總之，越常進行媒介多任務的人，記憶力、專注力和反應力越差。所以，窩在沙發裡邊看電視邊刷手機的我們，可能真的在悄悄地變 「笨」。
參考文獻：[1] Madore, K.P., Khazenzon, A.M., Backes, C.W. et al. Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking. Nature (2020). https://doi.org/10.1038/s41586-020-2870-z[2] 楊雅, 喻國明. "計時器與背景板: 媒介多任務在場的影響研究." 國際新聞界 41, no. 2 (2019): 75-91.