【保健】記憶力不好?多吃這7種食物,增加你的記憶力

2021-02-13 健康佛山
　　生活中很多人都在抱怨自己的記憶力不行，容易忘事，那麼哪些原因會影響我們的記憶力？而生活中有哪些食物能增強我們的記憶力呢？

　　家族中有過早出現健忘症的人們，應儘早的做好預防措施。　　過度使用電子產品或過於依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，導致記憶力下降。　　經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽菸飲酒，都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，導致健忘現象。

　　其實，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。

　　捲心菜：捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

　　大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

　　牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種胺基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

　　木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

　　杏子：杏子含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。

本文來源：三九養生堂

相關焦點

  • 必須多吃:八種提高記憶力的食物
    有相關的研究表明，在日常生活中經常吃花生有利於改善我們的血液循環的狀況，進而有助增強人的記憶力，同時可幫助延緩衰老。 2.玉米 玉米也是有助增強記憶力的食物之一，玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，這些物質有著很好的護腦護血管、降血脂的作用功效。
  • 【素食養生】增強記憶力的八種食品
    其中所含的穀氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
  • 吃什麼補腦增強記憶力?飲食+保健品雙重補腦
    學生吃什麼補腦增強記憶力呢?大腦是我們生活中從事一切活動的總指揮官。
  • 學生吃了增強記憶力的保健品 結果身體起了這反應……
    松滋四中高三學生小張（化名）：「推銷的保健品有兩種，一種199元，另一種是200多元。」這名女子還說，如果買的人多，還有優惠，買一瓶還可以額外贈送幾小瓶，吃了對學生肯定有好處。松滋四中高三學生小張（化名）：「可以增強記憶力！」考慮到高三壓力大，吃了可以幫助學習，小張當時就買了一瓶。記者採訪中了解到，整個高三有幾十名學生購買了這種保健品。
  • 日本＂記憶力口香糖＂備受國內考生追捧!對老年人也有維持記憶力功效.
    這兩者都已經過證明，老人服用後能夠有效保持對數字與文字的記憶力。      口香糖已於9月5日上市，分成綠色與金色兩種外包裝，代表不同口味。綠色包裝為粒狀口香糖，帶有銀杏的溫和味道，共有12粒。金色包裝則是片狀口香糖，是屬於薄荷口味，一共有9片。
  • 薑黃或提高記憶力 冬季這麼吃薑最健康
    其實冬季也是應該吃生薑的，這只是別人的錯誤認知而已。冬季吃薑還是有很多的好處，不但可以幫你抗寒而且還能治療多種疾病。下面就詳細去了解一下吧。冬季吃薑的好處1.薑黃或提高記憶力說到記憶力的問題很多人都會想到核桃，因為它是具有補腦的效果。不過據了解，生薑可能也有提高記憶力的效果哦。
  • 記憶力小測試:你的大腦幾歲了?
    記憶力小測試：你的大腦幾歲了？
  • 嚼幾口就能增強記憶力?日本「記憶力口香糖」爆紅,可它真的管事嗎?
    該口香糖的介紹稱，其含有能維持記憶力的銀杏葉黃酮配糖體和銀杏葉萜內酯，推薦人群為中老年人。記者調查發現，自9月初開始，已有多名商家在網上開始代購「記憶力口香糖」，購買者多為嘗鮮的年輕人和備考的高三學生。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院臨床藥師王子惠表示，銀杏葉提取物成分，對於維持中老年人的記憶力或有一定功效。但不確定這款產品對於青年人來說是否有作用，不建議盲目跟風購買。
  • 再三提醒:胃不好的人,這7種食物要多吃,保護胃黏膜,遠離老胃病
    日常生活中，很多人喜歡吃各種刺激性食物，暴飲暴食等，還經常吃太硬、太酸、太辣、太冷的食物，很容易對我們的胃黏膜造成損傷，引起胃中不適，脹氣，胃痛，大便造節，口乾舌燥等。那麼，胃不好的人該如果防治胃病呢？俗話說胃病「三分治七分養」，我們可以經常吃一些養胃食物來保護我們的胃黏膜，遠離胃病的困擾。
  • 媒介多任務與記憶力下降有關
    很多人認為自己可以 「一心多用」，邊打電話邊回郵件，或是看電腦、平板時刷刷手機，這都好像在我們日常生活中變成一種司空見慣的事情。可是這樣真的好嗎？ 有人覺得同時使用多種形式的數字媒體（也被稱為媒介多任務MMT，media multi tasking）延長了自己的時間，可以在同一時間內處理更多的事情。
  • 胃病提醒:「胃不好,怪難受,養好胃,吃嘛嘛香」胃不好少吃這幾種食物!
    有一句古話說得好「胃不好難長壽」。「胃不好，怪難受，養好胃，吃嘛嘛香」胃不好少吃這幾種食物！中醫上講「胃三分治，七分養」，「脾一分治，九分養」，俗話說得好，脾胃不分家。胃部受到「冷」「辛辣」「高濃度」刺激是最容易出現問題的，在我們日常生活中有養胃的食物，自然也有傷胃的食物，胃不好的人一定要注意自己的飲食，切記，千萬不要出現別人吃什麼你就吃什麼，因為他人所吃的食物不一定適合你，因為每個人體質是不一樣的，所以不能亂吃。
  • 學生用腦傷腦:7種排在前列的健腦食物,健腦益智!
    現代營養研究證明，通過調節食物可以改善腦的結構或功能。下面介紹幾種常見的益智健腦食物，供學生家長和健康養生的家人們參考。三、核桃核桃是首選的補腦益智的食物，因其含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的消除大腦疲勞，增強記憶力，營養大腦神經和細胞。
  • 男人補腎保健就吃 8 種食物
    【服務提示：為了每日發布更多健康和養生信息，及時回復健康和養生知識諮詢
  • 保健灸系列一,腦保健
    張賀康復中心保健灸系列一，腦保健保健對象：1，經常從事腦力活動，強度較大，易產生腦疲勞的人群
  • 糖尿病飲食禁忌:這7種食物不能吃!
    那麼糖尿病人有哪些食物不能吃呢？糖尿病飲食禁忌：這7種食物不能吃！1.辣椒由於多數糖尿病患者的體質都是屬於陰虛內熱，而辣椒能夠傷陰助火，所以糖尿病患者不要食用辣椒，以免造成病情的加重。2.甘蔗甘蔗產於南方，是一種可以消除饑渴的東西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，這對於本來糖類代謝就已經紊亂的糖尿病患者來說當然是不能夠食用的。
  • 斯坦福科學家發現,「媒體多任務」與18-26歲年輕人記憶力下降有關丨科學大發現
    對一些人來說，如此的一心多用甚至都是日常了。但遺憾的是，從長遠來看這不是什麼好事。近期在《自然》上，一項由史丹福大學科學家開展的研究顯示：一心多用式的「媒體多任務」（Media Multitasking），與18-26歲年輕人的注意力分散，記憶力下降有關[1]！
  • 胃病提醒:胃不好的人,別再吃這7種食物,一吃就胃酸,燒心,傷害健康
    柑橘這類水果在沒有成熟的時候，酸味是比較重的，即使是完全成熟，裡面的檸檬酸的含量也是很多的。如果身體是有胃炎，然後再吃了很多的柑橘之後，就會讓身體裡面的胃酸分泌量增多，所以可能食物可能就會往上走，就會出現嘔吐。
  • 胃酸多的人:7種食物與你無緣,再饞也別碰
    胃酸多遠離7種食物1甜食碳水化合物對胃酸的分泌無明顯影響，但單糖、雙糖可加速胃酸分泌，因此，胃酸多時要少吃巧克力、蛋糕等甜食。5油炸食物高脂肪的油炸食物可導致膽囊收縮素分泌增加，造成膽汁反流，加重對胃黏膜的腐蝕作用，不利於黏膜修復。
  • 延緩老化:快吃7種食物
    （永遠）研究證實，人的正常壽命應該可以達到120歲，但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲，才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律，但是如果能夠做好飲食保健，就可以延緩衰老，提高生命品質。
  • 【對抗霧霾】霧霾天氣吃什麼好 7種食物幫你清清肺
    由於近期空氣品質很差，多地區又重現出煙霧朦朧的霧霾天氣，霧霾乾燥的天氣會對肺臟造成一定程度的損傷，那麼這麼嚴重的霧霾天氣我們應該吃些什麼來對抗惡略的天氣呢?今天就為你介紹以下8種食物助你調養潤肺……食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。