心理學上，有一種「投射效應」：指人常常出現一種錯覺，習慣以自己內心的所想、所見為標準，以此來分析和判斷他人，並以為對方也是這樣。
簡單來說，自我投射就是把自己的個性、好惡、欲望、想法，情緒這些心理特點，像投影儀一樣，不自覺的投射到別人身上，認為別人也有同樣的感受和認知。
一個斤斤計較的人，覺得全世界的人都小氣；一個心胸寬廣的人，覺得大家都很大方；一個經常算計別人的人，覺得每個人都藏著無數暗箭；一個急脾氣的人，覺得人人都是火藥桶……
俗話說，眼界決定境界。越是沒見過世面的人，越以自我為中心，眼界越是狹窄。可能在你眼裡微不足道的東西，卻在別人的世界有著不一樣的意義。你沒經歷過別人的生活，也就沒資格以自己的標準去衡量別人的人生。
利用投射效應，更好地認識他人
在現實生活中，通過一個人對別人的評價，我們可以更準確地了解他。生而為人，我們是有共性的，所以投射效應在有些時候可能是正確的；但是，共性之外還有著更為豐富的個性，如果投射效應過於嚴重，就會誤解重重。
老子說：「知人者智，自知者明。」我們一方面應該客觀、公正地去看待自己和他人，克服投射效應；另一方面，投射效應也可以化作我們識人的利器，通過某人對別人的評價，我們可以更準確地了解他。
不以自己喜好來強迫要求他人
既然明白了以自己的喜好和感受去評判別人，其實是一種心理投射，那就要努力避免這種傾向。而避免這種傾向最好的辦法就是建立邊界感。不論是親子關係，還是戀愛關係，我們都只能在關係中提建議，但是最終卻要尊重對方的邊界，給他選擇的自主權。不以自己的感受和喜好來評判和要求他人，建立邊界意識，人生會少很多煩惱。
能了解並接納別人的不同
有人說：「任何看似荒謬的事情背後，都有它真切的原因。如果你覺得它荒謬，那很可能是你不理解它。」我們每個人都有自己的坐標體系，這是我們評價事物的度量衡。我們的經歷不同，性格不同，必然導致我們的坐標體系也不同。如果我們固執地用自己的標準來評價對方，那麼導致的必然結果溝通不暢、社交失敗。所以，進入對方的坐標體系是抵達理解的唯一途徑。
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