當我們看到朋友（甚至陌生人）處於危機或痛苦中時，大部分人都很善於對他人散發慈悲心。但是當我們在自己的生活中遇到困難的時候，我們常常忽略了給予自己同樣的仁慈。
這中間缺少了哪個部分？
答案是：自我關懷
奉上兩場關於正念自我關懷的免費課程
1. 自我關懷的力量網絡視頻課現在免費開放！
課程內容：
為什麼那麼多富有同理心的人不願意把他們的善良內化。
為什麼自我關懷比自我批評，更能夠增加我們的驅動力和抗挫力。
當我們感到焦慮或不適時，特別是當傳統的正念或呼吸練習、引導冥想不起作用時，還可以怎麼做？
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2. COVID-19的正念自我關懷
時間：4月5日，美東時間6-8pm
友情提醒：席位有限（1000位），抓緊報名哦！
報名網址：
https://www.signupgenius.com/go/10c0c4aa4af29ab9-selfcompassion4
其它免費資源：
免費課程資源匯總：卡巴金直播、Ram Dass，Tara Brach系列課
傑克·康菲爾德：面對新冠病毒，你可以成為菩薩
最後推薦一下自己的課程
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