今天講的是男人自然勃起，與心理因素無關。
男子在成年後，20～30歲時，清晨勃起次數增多，中年以後逐漸減少。不僅清晨會勃起，睡眠時也會勃起。一般每天晚上會有三次到五次的勃起，每次勃起的時間，平均十五分鐘，但也有長達一小時之久的。關於清晨或睡眠時陰莖勃起的確切機理，由於男性個體差異，每天所產生的變化也不盡一致，即勃起的硬度粗度，持續時間都不同。
為什麼越來越多男人不行？
高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等都可能導致勃起減少或消失。睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞，都會不同程度地影響雄性激素分泌，從而對自然勃起造成影響。
此外，抗腫瘤藥物、降壓藥、降糖藥、抗酸藥物、鎮靜藥及中藥中的知母、黃柏等，均能使勃起次數減少。
過度抽菸、飲酒、作息時間不規律，悲傷抑鬱等情緒能使勃起明顯減少。過度疲勞，精神疲憊，也會影響勃起。
因此，透過自然勃起，尤其是晨勃可以觀察男性身體狀況，是健康的參考標準之一。
在此推薦3個人人堅持都會見效的方子，而且簡單易做：
酒方：枸杞熟地酒
[配方]枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。
[功效]安神固脫，滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、不舉、腰膝酸痛等症。
食療方：這樣搭配補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。
茶方：中藥補腎茶
原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆衝泡，直到水無色無味。功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
另外還有十大男性名醫推薦補腎食材，排名不分先後，希望交替吃效果非常好：牡蠣、山藥、淡菜、豬腎、韭菜、鵪鶉、黃秋葵、牛骨髓、海參、瑪卡。
男人勃起障礙除了生理原因，與心理因素也有很大關係的。心理上的不安，會導致生理上的不健全；而生理方面的毛病又誘發心理上的進一步不安，如此往復，情況會越來越壞。
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