大暑健脾飲，雲南省名中醫、白州名醫段萍主任醫師方，由黃芪、山藥、藿香、陳皮、炒山楂、淡竹葉等組成，功效健脾消食、清暑熱，適合於各種體質人群在暑溼天的保健，無特殊禁忌。
時間：7月23日 下午14:00
地點：門診住院樓一樓西大廳導醫臺
活動方式：向廣大市民朋友和患者免費供應本節氣「大鍋藥」
大暑節氣是二十四節氣中的第十二個節氣，大暑節氣的到來預示著一年中最熱的時期已經到了，這個節氣，氣溫最高，雨水充沛，所以在這個節氣要注意防暑.
飲食養生
俗話說「小暑不算熱，大暑三伏天」。高溫和潮溼是大暑時節的主要氣候特點。大暑期間飲食要特別注意。這時可多吃消暑清熱、化溼健脾的食品如絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜和西瓜等水果。大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差，多吃山藥一類益氣養陰的食品，可以促進消化，改善腰膝酸軟，使人感到精力旺盛。
胡蘿蔔、紅棗等紅色食物對心臟很有益，夏季適宜養心，應該多吃。吃薑有助於驅除體內寒氣，但吃薑的時間也有講究，最好不要在晚上吃。冬補三九，夏補三伏。家禽肉的營養成分主要是蛋白質，其次是脂肪、微生物和礦物質等，雞、鴨、鴿子等家禽都是大暑進補的上選。
精神養生
高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時精神調養宜以養「靜」為主，所謂「心靜自然涼」，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕鬆愉快的人或事，使心情愉快。也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。
起居養生
大暑時節，炎熱達到高峰。日常起居上，睡眠要充足，不要太睏乏時才睡，應當在微感乏累時開始入睡，睡前不要劇烈運動。室溫要適宜，空調不可過涼。不要把電扇放在床邊對著人吹。夏季雖熱，但仍陰氣逼人，下半夜風也很涼，而夏季人體皮膚毛孔開洩，人睡之後，肌體抵抗力較弱，極易遭受風邪的侵襲。早晨醒來，可以在床上先做一些保健的氣功，如熨眼、叩齒、鳴天鼓等，再下床。早晨可到室外進行一些健身活動，但室外氣溫高的話，不要外出。午後炎熱時外出要防止中暑。
運動養生
大暑正處於「三伏天」，天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免運動後飲冷飲，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。
傳統療法 解暑祛溼
大暑期間大理州中醫醫院治未病中心利用經絡檢測儀、中醫四診儀根據個人舌脈面信息採集判定體質特點後進行個性化的三伏貼、節氣艾灸、刮痧、穴位按摩、食療等以助您健脾祛溼、未病先防。同時還調配製成芳香化濁、驅蟲避瘟等功效的驅蚊、助眠、防流感中藥香囊讓您防患於未然。
來源：治未病科
作者：朱如彬
圖片：網絡