一分鐘測試:你是否患有憂鬱症或潛在抑鬱傾向

2021-02-21 北京軍頤中醫醫院

時間範圍:過去一周

請根據你最近一周的感覺來進行評分,一共十五道題目,請記錄自己每次所選選項的對應分數。

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

2.你是否患有失眠症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

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評分標準:

0~4分:沒有抑鬱

5~10分:偶爾有抑鬱情緒,算不上抑鬱症

11~20分:有輕度抑鬱且具有向中重度轉化的明顯特徵

21~30分:有中度抑鬱症

31~45分:有比較嚴重的抑鬱症

通過這份抑鬱症心理測試題,小夥伴們是否已經對自身的抑鬱情況有所了解?當然,測試題只能作為參考使用,並不能夠代替診斷標準。

其中5-20分這個範圍,算是有向抑鬱症發展的傾向,尤其是持續時間在一個月以上、評分在十分以上的,一定要重視起來,採取一些措施緩解抑鬱症狀,避免發展到中重度。

輕度的抑鬱症可通過調節心理來改善,但一旦發展到中度甚至是重度,就很難通過日常行為去改善了。

找專業醫生進行專業治療才能有效治療抑鬱,儘早擺脫抑鬱的困擾。

希望小夥伴們愛惜自己,遠離抑鬱。


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