孕婦喝豆漿好嗎

孕婦喝豆漿好嗎

 

孕婦喝豆漿是好的。

 

豆漿是大豆製成的，是大豆的一種食用方法，而大豆富含優質蛋白質(含量高達40%)，是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種胺基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆漿中的蛋白質消化率達到95%以上，所以，孕婦喝豆漿是好的，可幫助攝入充足的蛋白質，保證胎兒神經細胞的健康發育，並且還有其他的好處。但是，孕婦要注意營養均衡，喝豆漿也要注意適量。 

 

孕婦喝豆漿好嗎-孕婦喝豆漿的好處

 

1、預防貧血

 

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血症狀。

 

2、降低膽固醇

 

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

 

3、促進胎兒腦部發育

 

孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

 

4、平衡母體激素

 

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

 

5、改善皮膚

 

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

 

6、預防高血壓

 

豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂)，孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。 

(本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有)

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