孕婦吃香蕉好不好

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

 

孕婦吃香蕉好不好

 

1、預防高血壓

 

香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

 

預防高血壓

 

2、防止便秘

 

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

 

防止便秘

 

3、有效控制孕期體重

 

很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

 

不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

 

有效控制孕期體重

 

孕婦吃香蕉的注意事項

 

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

 

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。

 

3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

 

4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

 

5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。

(本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有)

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