中醫：香蕉是個寶，吃對時間更有效！香蕉什麼時候吃最好，知道嗎？
香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需香蕉含有的硫胺素能抗腳氣病。促進食慾，助消化，保護升級系統。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有肌肉鬆弛的鎂元素，經常工作壓力大的朋友可以多食用。
香蕉有促進腸道蠕動，潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用，香蕉易消化、吸收，小孩和到老人都能安心地食用，並能補給均衡的營養，香蕉是低卡路裡食品，減肥人士也可一盡情食用。
香蕉好處多多，那你知道什麼時候吃功效更好呢？
1.拒絕空腹吃香蕉不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。
2.早上10點左右可以吃香蕉早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
3.下午4點的時候吃香蕉下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。
4.飯後30分鐘-60分鐘之間食用香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏
喜歡吃香蕉的你記住了嗎？吃對時間養生效果更好！
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