經常參加各種馬拉松、越野、鐵三的你會發現，身邊的一些小夥伴們，特別是運動達人們都悄悄地貼起了一種彩色的保護貼布。不論是這些年流行的馬拉松，還是日常的健身場館裡，還有小夥伴們的手機朋友圈裡，都會時不時地被這些彩色炫到。一條條的「彩帶」，加上各種「馬甲線」、「蜜桃臀」，一起動起來，無論是自拍，還是被拍，十足「霸屏」。
奧運會、世界盃等賽事中，運動員們身上的重要部位都會貼有這種類似膠帶狀的貼布。但其實，體育大腕們身上的這些五顏六色的膠布不僅是「炫」，更是一種重要的運動保護方式。這些貼布有個非常專業的名字——肌內效貼布，也被稱為運動貼扎，通過對關節或肌肉的貼扎，預防運動損傷，避免舊傷加重，並且可以起到一定的輔助治療作用。
肌內效貼布的彈性伸縮率比人體肌肉的伸縮率小。因此，在受傷肌肉部位貼上後，皮膚受到肌內效貼布的牽拉，使皮下組織與肌肉之間的間隙增加，由此，促進組織的血液循環和淋巴回流，以達到緩解疼痛、並加快肌肉損傷恢復的功效。同時，肌內效貼布還能降低肌肉疲勞及痙攣的發生，通過增強受損肌肉的收縮能力，消除局部疼痛，減少肌肉過度伸展。
這對於長期訓練、肌肉與關節難免受傷的運動員來說，可以幫助他們在重要比賽中緩解疼痛，降低與預防更多的傷害。
專業運動員在使用肌內效貼布時，可不是隨心所欲的，一定是依照專業人員指導使用的。要沿著受傷肌肉的走向，直接貼在受傷部位肌肉的皮膚上。這樣肌內效貼布既不會妨礙身體的正常運動，還能支撐、穩定肌肉和關節，促進身體自然康復機能。
為什麼有些人身上的肌內效貼布是I型？而有些人是Y型？還有哪些形狀？
朋友圈裡哪些人是正確使用肌內效貼布的達人？哪些只是貼著玩的心機婊呢？
醫生介紹：擁有十年以上臨床經驗，擅長使用多元化的關節手法及軟組織技術治療急性與慢性的脊柱功能紊亂，外周關節 的損傷，在使用非手術治療幹預運動損傷及骨骼肌系統疾患上有著豐富的經驗。
受訓於美國南加州大學骨科物理治療師規範化培養項目及擁有澳洲科廷大學手法物理治療證書 。
我們和你分享肌內效貼布的正確打開方式
或許你已經在運動中損傷了肌肉，正在修養中；
或許你正在備戰下一場比賽中；
你了解你的肌肉走向嗎？
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講座地點：源深體育中心上海鐵人
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