2021-01-12 15:02 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
戴口罩、勤洗手、不摸眼口鼻、保持社交距離、注意食品衛生.市健促中心提醒廣大市民，做好「自己健康的第一責任人」，堅持防疫「三件套」，牢記「五還要」。詳見↓
戴口罩是重中之重！
平時隨身攜帶口罩，適時佩戴。乘坐公共運輸工具、進入人員較為密集或通風不良的場所、到醫院就診以及出現呼吸道症狀時，自覺佩戴口罩。不同人群應結合實際情況選擇合適的口罩類型，並正確佩戴，戴口罩前、摘口罩後，均應做好手衛生。
牢記佩戴步驟——
第一步：鼻夾朝上，深色面朝外；
第二步：上下拉開褶皺，將口罩覆蓋口、鼻、下頜；
第三步：將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻梁；
第四步：適當調整，使口罩充分貼合面部；
第五步：將雙手五指略彎曲併合攏，分別扣在口罩的左右兩側，進行深吸氣，如口罩緊貼在面部則密合性良好，反之則需要重新調節。
勤洗手需時時做到！
新冠病毒有脂質包膜，難以被水破壞，洗手時需要使用皂液在作用一定時間後，才能起到清除病毒的作用。
洗手程序要規範——
第一步：在流動水下，淋溼雙手；
第二步：取適量洗手液或肥皂，均勻塗抹至整個手掌、手背、手指和指縫；
第三步：按「內-外-夾-弓-大-立-腕」的順序認真揉搓至少20秒；
第四步：在流動水下徹底衝淨雙手；
第五步：捧清水將水龍頭衝洗乾淨再關閉。
不便洗手時，可使用免洗手消毒劑保持手部衛生，但日常仍以洗手為主要預防手段。
咳嗽噴嚏要遮口鼻！
在咳嗽、打噴嚏時儘量避開他人，用紙巾或彎曲的手肘遮擋口鼻。紙巾或手肘應儘量貼近臉，防止飛沫四濺。咳嗽或打噴嚏後，使用後的紙巾立即丟棄並洗手。注意，髒手不要觸摸眼口鼻。
社交勿忘保持距離！
前往人群密集或相對密閉的場所，在公共場所內自覺與他人保持一米以上的社交距離，尤其要避免與有呼吸道症狀的人員近距離接觸。
食品衛生千萬注意！
去正規超市或市場選購冷鏈食品，儘量避免用手直接接觸，建議使用一次性手套同時帶好口罩；處理和儲存食物時，始終遵循生熟分開的原則；接觸生鮮食材後要及時洗手，未洗手不觸摸眼口鼻；肉蛋海鮮類食物一定要燒熟煮透。
來源：浦東發布
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原標題：《防疫 | @浦興居民，防護要領繼續劃重點：堅持防疫「三件套」，牢記「五還要」》
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