海選過程中參賽者在規定的時間內依次進行「自我介紹—才藝及特長展示（故事介紹）—賽後互動採訪」的內容表演.
選手招募總要求：
男性，滿16周歲，具有良好的相貌、氣質以及表達能力，面對鏡頭不怯場，具備良好的舞臺表現力。其次，滿足以下任一條件即可：
▶擁有健康、陽光、勵志、拼搏的精神風貌以及積極向上的價值觀的男性；
▶身懷表演才藝、有令人驚嘆絕技、敢於彰顯自己的個性和風格、勇闖夢想的男性；
▶一些背後有感人故事或者做過一些特殊事件在社會上引起反響有正義形象的男性；
▶當地各行各業的出類拔萃者，如手工藝品製作者、民俗文化傳承人、傳統小吃製作達人以及對當地特色桂劇、彩調、漁鼓、民歌等非物質文化遺產方面深有造詣者等；
▶在當地有影響力的、號召力的男性代表；
▶當地一些健身房、騎行俱樂部、文化部門、藝術協會等單位均可推送選手報名。
在30場海選結束之後，各地獲得晉級賽資格的型男們7月齊聚南寧，將在南寧錄製6場平行晉級賽，晉級賽中獲得專業評委肯定的選手通過電視展播，最終選出最優秀的選手進入終極決賽。入選決賽選手在決賽之夜通過形體展示、型男宣言、才藝表演等層層激烈角逐，最後選出本季的冠亞季軍以及各個單項獎得主！
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