柔道作為一種以弱勝強的搏擊術，要有必要的速度和技術才能充分利用對方的力量戰勝對手。此篇文章主要介紹在柔道中如何利用必要的擒拿原則，並將其靈活運用於各種街頭實戰。
在柔道比賽中，如果你能將對手摔得背部著墊，並將對方背部著墊控制一定時間，你就能構得分獲勝。同樣道理，如果能將一個人撲倒在人行便道上，他也就不能再有什麼攻擊能力了。
無論你是在奧運會的柔道比賽中，還是在實戰中進行自衛時，你都必須保持自己頭腦的清醒，精神的放鬆，你要隨時能夠注意到對方的動作，一旦你臨危不懼，你就能夠做到反映靈敏、及時。
柔道中任何一種摔，都是要想方設法是對方身體失衡。在比賽中，你要嚴格遵守逼死阿規則，想辦法破壞對方的平衡。但在街上，你可以使用任何辦法是對方身體失衡，最總被你摔倒在地。
很多柔道高手非常喜歡摔，只要有機會，他們就會用摔技。斯外恩說，摔並不象有些教練說得那樣不好。實際上，通過準確的判斷對方移動，摔可以有效的致富對方。而且不少運動員能將摔運用的恰到好處。摔應該是一種非常有效的自衛手段。他說：「如果對方對你所擅長的摔感到害怕，你的背摔和掃腿等技術更能發揮作用，因為對方過於注意你的摔了。」
在比賽中的柔道技術運用到實戰中，都能用於實戰。除了必要的技術知識外（對方可能沒有），你將擁有一種優勢，那就是在能抓摔的範圍內敢用力去抓摔。同時你還要知道在摔時，如何使自己不受傷。
斯外恩說，當對手倒地後，要上前將其控制住，或將對方身體翻轉，控制住他的手臂贏得比賽。你也可以用柔道中的鎖頸術制住對方，一般是從背後鎖住對方的頸部。柔道中鎖頸非常厲害，可以很快所住頸部對大腦的供血，在幾秒鐘內使對方失去知覺。
上部鎖頸術：斯外恩（穿白衣者）通過控制對手的肩部和腰帶來制住對方（圖1）。他的右腳根放在對手的左肩關節方，使其不能翻轉身體，然後左腿膝蓋部位配合左腳，鎖住，左右腿之間形成三角形緊緊所住對手的頭部和上身（圖2）。斯外恩然後憑藉身體重量使對方身體向自己一側倒，同時把對方的左臂橫拉至自己身體一側（圖3）。用自己的腿再次形成三角形鎖住對方的，同時緊抓對方的腰帶不放（圖4），控制對方右臂（圖5）。
側面壓身鎖臂術：穿白衣者用自己的胸部壓住對方的上身，身體與對方形成「4」字型，抓住對方外側的手臂（圖6）。運用壓力，他舉右肘上鉤，左肘著地（圖7）。
運用手臂槓桿鎖頸翻身術：從側面，斯外恩抓住對方腰帶和衣領（圖8）。然後右腿騎到對方背上，左臂緊鉤對方頸部（圖9），接著，藉助於柔道的翻身術，翻轉對方身體，用右腿壓住對方身體（圖10）。當翻滾完成後，斯外恩用左膝推擠對方頸部，同時用力拉對方左手（圖11）。制住對方。如果有必要，還可以下壓對方右臂形成槓桿（圖12）。
頭手側鎖術：當對方靠近時，斯外恩突然誘使對方靠近，用手臂將對方拉近（圖13），然後手臂下拉，同時翻身，從對方身體現抽出上身（圖14），然後坐起身，將對方衣領下拉，同時控制對方臀部（圖15）。
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