好夢正酣！ 你的睡眠質素如何？發夢，是否等於進入了深層睡眠狀態呢？ 工作纏身，不少人入睡後夢見自己處理公事，醒來時仍然清楚記得。發夢，是否代表進入深層睡眠狀態？林頌眉說：如進入了深層睡眠，夢中所發生的事，醒來理 應全部忘記。如果總是夢見自己在處理公事，宜在睡前一小時放鬆心情，不要再做、再想公事。
很多人怕發噩夢，林頌眉卻指出發噩夢是好事！因為，噩夢是在進入深層睡眠時才會出現，若只知道自己發過噩夢，醒來卻不記得夢境內容，這的確是好事，代表 已進入了深層睡眠。但是，醒來後仍記得噩夢內容，則可能不夠熟睡，仍處於準備進入深層睡眠的邊緣。如何判斷，是否進入深層睡眠？一旦進入深層睡眠，不會被輕易弄醒，即使被撥弄眼睫毛，都會熟睡不動；反開眼皮，則會發現眼球在轉動，初生嬰兒的睡眠，便經常處於這種狀態。
親和小編溫馨提示：
關注自己的睡眠狀態，睡眠質量高低直接影響身體健康，白天身體忙碌運轉，只有睡眠才可以減輕讓白天運轉了一天的身體得到休息，身體同機器一樣，長時間運作後要休息。
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
親和互動：
小編小時候好常看電視，看完都會發夢，看完超人就會夢見人類小小的，然後被一隻大怪物追趕著。看完些恐怖片，就會夢見殺人。不知道大家都會做些什麼夢呢？好想知道！