（瀋陽市未來三天空氣品質預報 預計大年初一更嚴重）
今天（臘月二十九）至13日（大年初二）我省擴散條件不利，可能出現重度汙染過程，首要汙染物為細顆粒物。經省政府同意，全省（不包括大連、本溪、丹東）於2月9日8時啟動省級重汙染天氣橙色預警II級應急響應。
為保護公眾健康，縮短區域重汙染時長，做好大氣汙染聯防聯控，按照《遼寧省重汙染天氣應急預案》（遼政辦〔2020〕26號）和《瀋陽市重汙染天氣應急預案》（沈政辦發〔2020〕35號）規定，瀋陽市於昨天8時同步發布重汙染天氣橙色預警，採取II級應急響應措施，解除時間按照遼寧省統一要求另行通知。重汙染預警期間，我市與空氣重汙染預警有關的其它規定，按照有關規定執行。
瀋陽市重汙染天氣應急指揮部提醒廣大公眾注意健康防護，兒童、老年人和心腦血管、呼吸系統疾病患者以及特異體質人群應當留在室內，避免戶外運動；中小學、幼託機構停止體育課、課間操、運動會等戶外活動；一般人群應避免戶外運動，戶外活動可適當採取佩戴口罩等防護措施。
預計今天白天到夜間，錦州地區、葫蘆島市和阜新市將出現重度霾，請注意防範。（遼寧省氣象災害監測預警中心2月10日發布）1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外（霧霾天不要在戶外做運動），出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
中醫專家：常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的「清肺補氣」食物。
推薦食譜：雪梨燉百合潤肺抗病毒
霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯的潤肺抗病毒藥膳。
原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分;雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。
信息來源：遼寧省生態環境廳、瀋陽市生態環境局
編輯：博文
責編：小米