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長壽一直是我們孜孜不倦追尋的一個目標，不過影響我們長壽的要素有很多種，不僅包括自己的身體基因、平時的飲食習慣還有環境等因素等。所以在普通人看來，是否長壽是一個很難很去衡量的事情。其實想要知道自己是否能長壽，很簡單，假如身體滿足「三短一長」就說明，或許我們符合長壽標準也是一個長壽的人，具體有哪些呢?讓我們一起來往下看
第一，生氣的時間比較短
生氣對我們的身體來說是一種負面的情緒。而且當我們處於氣憤狀態中，我們的氣血流通會受到影響，這時候心臟供血可能出現不足，導致我們發生心肌缺血。而且為了確保身體各個部位的氧氣供應，還可能發生心律不齊的現象。
此外，生氣這種負面的情緒還會危害我們的腸胃健康，一般來說生氣會導致胃腸流通的血液變少，而我們的胃通常需要大量的血液來幫助進行食物的消化，所以生氣的人會經常出現消化不良，因此想要長壽的話，平時不妨多笑笑少生氣，把心態放平和，這樣長壽也許離你不遠。
第二，上廁所的時間短
上廁所是我們每天必須要做的事情，不過你知道嗎?排便的時間長短也是我們身體狀態是否健康的一個反應。假如排便的時候比較順利，而且糞便的顏色是淡黃色、形狀也比較正常，就說明我們的胃腸功能比較正常。如果大便形狀不規則或者缺乏水分，而且排便的時候斷斷續續，這往往說明我們不是便秘就是腸胃不好。所以說排便的時間也反映出自己的身體是否健康。身體健康了自然而然的也就容易壽命長。
第三，熬夜的時間比較短
隨著現在社會的發展，熬夜似乎越來越成為一個正常的現象，但其實熬夜對我們的身體傷害非常大。長期熬夜不僅會導致肝臟、腎臟受到損害，還會發生體內分泌不協調。不僅如此，免疫系統的能力也會下降，讓我們對一些疾病降低防備，同時衰老也會來得更快一些。所以生活中我們要避免熬夜，儘量確保自己按時睡覺，每天保證7~8個小時的睡眠時間，這樣或許會給我們帶來長壽。
第四，用餐時間比較長
用餐的時間長往往說明我們平時進食的速度慢一些，其實吃得吃飯吃慢一些，對我們身體還是有一定益處。首先是通過牙齒的充分研磨，降低我們腸胃的消化負擔，其次吃得慢一些，還可以預防一些高血壓、高血脂等慢性病。吃飯速度慢的話，我們就不會吃到溫度比較高的食物，一般來說溫度過高的食物可能會燙傷我們的口腔或者食道的黏膜組織。而且長期使用過熱的食物話可能會導致喉癌等癌症。所以平時吃飯的時候不要過於急忙趕時間，把吃飯當成一種享受，而不是必需必需的任務，慢慢品嘗食物中的美味，這樣我們的身體也會充分地吸收營養確保健康，長期堅持下來長壽也會向你招手。
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