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譯文首發於唧唧堂，譯者: 唧唧堂研究人下大雨愛美麗
摘要：12月17日《英國醫學雜誌BMJ》聖誕特刊上發表的一個研究表示，《口袋精靈（PokemonGo）》這款遊戲確實能夠提高參與者的運動量，但是效果有限且不能夠持久。研究顯示，安裝此軟體的第一周，參與者的日步數會增加995步，隨後參與者的步數將逐漸下降，遊戲刺激效果能持續六周左右。
口袋精靈是一款增強現實的遊戲，通過智能機把遊戲圖像投射在現實世界中。該遊戲從2016年七月發布至今下載量超過5億次。這款遊戲鼓勵步行，有人提出它能夠增加人們的運動量並促進公共健康。然而，這些只是經驗之談。因此由Katherine Howe, Christian Suharlim 和 Peter Ueda共同指導的哈佛研究團隊開始研究它能否對美國年輕人的運動量產生影響。
他們在2016年8月份展開在線調查，統計分析1182份調查數據。調查對象主要是年齡在18-35歲之間、使用iPhone 6系列智能機的群體。總共有560（47.4%）名參與者報告稱他們的遊戲級別達到甚至高於5級，這差不多需要步行兩小時才能實現。數據主要源自參與者智慧型手機上的自動計步器，用來估計安裝遊戲後參與者的日步數變化。
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研究發現安裝此軟體的第一周，參與者的日均步數會增加995步。假設以4km/h的速度、0.8米步距的來計算，差不多等於每天步行時間增加11分鐘—差不多是世衛組織推薦運動量的一半（每周運動150分鐘）。
然而，參與者的步數在接下來的五周將會逐漸減少，到第六周時已經降至之遊戲安裝前的水平。在考慮年齡、性別、種族、體重和居住地的可行走路況等一系列的影響因素後，研究結果仍保持不變。作者寫道：「我們研究表明口袋精靈對健康的影響力度有限。 雖然少量運動對健康狀況也很重要，但是口袋精靈帶來的步數增長如同其他許多運動一樣，無法持續下去。」
即便如此，研究者們仍持樂觀態度。在附隨的視頻中，資深作者Eric Rimm說：「我們發現，令人振奮的是在過去6周參與者有很多方式增加運動量，我們要做的是擁有更多的創意，讓人們堅持運動。」他們提出，人們只要帶著iPhone時他們的步數就被記錄（其實有時候可能沒有玩遊戲），這會導致遊戲的作用被高估計，因此可能使得實驗樣本不具有代表性。
此外，研究人員還補充到：口袋精靈對孩子的運動量影響效果可能不同，而且，這款遊戲可能還有其他潛在效益，例如提高社會聯繫改善心情。
參考文獻：
Katherine B Howe,Christian Suharlim,Pokémon GoPeter Ueda,Daniel Howe.(2016).Gotta catch』em all! Pokémon GO and physical activity among young adults: difference in differences study.BMJ 2016;355:i6270新聞原文：
moderately improves physical activity among adults
BMJ，2016
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-12/b-pgm120916.php
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