雙11剛過，雙12又到
你有幾雙手心裡沒點數嗎
摸著胸問問自己
除了剁手，還能DUO點別的嗎？
子曾經曰
剁手敗家，跺腳省錢
且聽我細細道來
……
俗話說，「樹老根先枯，人老腿先衰」。
如果把身體比做一臺機器，「腿」就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。
人老後，怕的就是腿腳不靈。腿部氣血不足就會出現很多的問題，輕者腿部抽筋、酸脹無力、走路緩慢。重者會影響腰部，出現椎間盤突出壓迫神經、靜脈曲張、關節疼痛、半月板損傷等器質性病變，這些問題都是因為腿部微循環障礙造成的。
那麼要想腿部微循環通暢，就要堅持跺腳，利用大地的反作用力，衝擊腿部氣血有障礙的地方，氣血通暢後所有症狀就會消失，或者晚一點到來。
跺腳很簡單，人人都會。穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，用把一個空塑料瓶踩扁的力道即可。跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。每天早上起床後，用力跺腳3~5分鐘，就會全身微汗，直達毛孔的舒暢。
跺腳最直接的刺激就是腎經的湧泉穴，還有足底的各個全息反射點。而且這個震動對身體臟腑也是很好的按摩，如果覺得哪裡隱隱作痛，是「痛則不通」的表現。跺腳時，血液中的雜質會隨之下沉，就像日常的走路、慢跑也會有同樣的作用，跺腳可以加速雜質的代謝。
要注意讓整個腳底面水平落地，利用大地的反作用力來衝擊整個腿部，從而使整個腿部的微循環通暢。這個作用力不僅僅是作用到整個腿部，它作用的其實是全身。
堅持跺腳一段時間，可能會發現腳底死皮明顯增多增厚，腳汗腳臭加重，都是正常現象。同時，身體也會朝著好的方向發生變化，神清氣爽，元氣滿滿。
跺腳過程中會出現一些反應。跺腳的時候，整個腳底與大地相碰撞。開始時是整個腳底疼痛，慢慢的變成幾個點疼痛。腳底疼痛完畢之後，就會是腳踝疼痛。腳踝疼痛完的時候就會小腿肚子疼痛，直到膝蓋疼痛。有時會震得整條腿的後面大筋疼痛。
疼痛的感覺是由下慢慢往上走的，這個衝擊的力度，從腳部慢慢滲透到小腿、膝蓋、大腿，慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同時，腳底會有一種溫熱感，溫熱的感覺也會慢慢的從腳底滲透到小腿、膝蓋、大腿，一直到腰。這時腿部的微循環已經基本打開，腿部的溫度也會上升。
有很多人認為，跺腳到這個程度就可以停下來了，其實不然。繼續跺腳，讓這個大地的衝擊力一直往上走。
它會慢慢的往上走，一直衝擊到整個脊柱，乃至到頭。如果頭部微循環不暢通，那麼頭部就會有震動疼痛的感覺。一直讓頭痛的感覺消失掉，頭部的微循環也開始暢通了。
到這個時候，再用力跺腳，就能夠感覺到雙手也有被震動的感覺，就像過電一樣，全身有通透的感覺。當跺腳到這種狀態的時候請不要停下來，繼續跺腳。
然後您會發現，原來內臟也能夠被震動到，肝部有疼痛、悶脹的感覺；胃部有難受、噁心的感覺；胸部有憋氣的感覺。讓這些感覺完全消失掉，那麼身體才是達到一個真正通透的狀態。
至此跺腳就可以告一段落了。
當然，在跺腳的時候不可能一次性就能做到這種程度。這需要循序漸進，慢慢來。就這一個動作，如果能夠堅持的話，經絡通暢，就很少有什麼病痛了。
圖文內容整理自：
根本源公益慈善基金會（genbenyuan-org）
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