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人們都認為紅殼雞蛋比白殼雞蛋更有營養，買的時候也專門愛挑紅殼的。
其實，這種認識是錯誤的。用科學的眼光看，無論是紅殼雞蛋還是白殼雞蛋，其營養價值都差不多的。
那麼，為啥會有紅白之分呢？其主要是由於雞種和雞飼料不同而造成的。
過去紅皮雞蛋是所謂柴雞下的，白皮雞蛋是來亨雞下的俗稱洋雞，紅皮蛋蛋青濃，而白皮蛋蛋青稀，人們就認為紅皮蛋營養高。
但現在的紅皮蛋就不一定是柴雞下的了，養雞廠的紅皮蛋是在雞飼料裡摻了別的東西，蛋皮就變紅了，營養和白皮蛋一樣，但是因為人們喜歡紅皮蛋，價格就可以提高。這是增值的手段。 因此，現在不必非要買雞場的紅皮蛋。
紅皮蛋和白皮蛋的營養價值大體相當。前者脂肪含量稍高，後者的蛋白質和維生素A含量稍高。相比而言，紅皮雞蛋的惟一優點在於蛋殼比較厚，更耐儲藏一些。
國內外有關專家對此做了研究之後，認為紅雞蛋和白雞蛋營養成分差不多。現將紅白殼雞蛋的主要營養成分比較如下:
①蛋白質:白殼雞蛋比紅殼雞蛋高0.75%左右。
②維生素:白殼蛋的維生素A、維生素B1、維生素B2都略高於紅皮蛋。
③脂肪:紅皮蛋比白殼蛋高1.4%左右。
④膽固醇:紅殼蛋比白殼蛋高0.8%左右。
除此以外，二者其它營養成分幾乎相等。根據以上比較可以看出，紅、白殼雞蛋主要成分雖有所不同，但差距不大。
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（來源：肌肉網微信號）
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