2020年豆寶的康復進展緩慢，遇到好多挑戰。疫情蔓延機構停擺了好幾個月，好不容易恢復訓練以後，又因為我的腰傷和頸椎問題，無奈再請長假。
這種情況下，小傢伙還是進步了不少，2020年她掌握了三大技能：
隨著豆寶運動技能的加強，她也越來越開心，睡眠也又好了些，我們都很開心。但2020年的計劃並沒有達到，預期的四點爬技能沒有解鎖。這方面的停滯主要是因為我的身體，根本做不到康復老師要求的每日訓練量。
腰傷和頸椎病反覆發作好幾個月，這些天好不容易找到了共存之道，原來重點是在某些時間停下來。這是我今年才get到的，太習慣用理性壓制感受，慢慢的失去了感受的能力，無從感受的身體壓力、精神負荷、情緒張力，疲勞指數，這些東西最後都從糟糕的體能上顯示出來。
無法達成豆寶的康複目標，我也無奈做著長時間的物理治療，身體用負反饋數次踩下急剎車，很久後我才意識到，需要主動停下來，去面對和承受過度理性的反噬。細想下來，這應該對我也是好事，去實實在在見識生命的局限，自身的無力，嘗試打開感官放鬆神經，緩一緩理性，慢慢找回情緒和感受的細微回饋。
這也是豆寶給我們上的新課，有了這個小傢伙以後，她用無數的需求把我和先生訓練得高效、堅韌。現在又教我們學著柔軟、強大。從今年開始，豆寶的康復前提不止是行動力了，要大大依賴於我們的體能。
隨著她的體重增長，需要更強的體能才能有效幫到她，這就要嚴格的健身來支撐，尤其是做為她主要照顧者的我。這個月暫停了工作，休息兩周緩過來一些後，開始嘗試各種時間搭配，去分配運動、康復、日常，慢慢的感受身體的舒適、極限狀態，嘗試找今年的康復、生活、工作步調。
又入了Galaxy Watch Active2，這隻智能手錶有清晰的運動追蹤和訓練指導，還能做心率和健康監測，能數位化即時反饋訓練成果和身體指數，是個不錯的支持工具。
2021年給豆寶設定了兩個目標：
這兩個目標都需要大量的運動訓練，主要是支撐跪走。經過一段時間的休息，我恢復到了每天能拉著她走50～100步的體能，但這個量還遠遠達不到建議訓練量，還需要更強壯一些的肌力幫助她多做一些。
2021年的努力試家居訓練，豆寶要努力學習四點支撐爬，爭取扶物站起來。我們也要努力健身，保持充沛精神和體力，給她最大的幫助，新的一年，一起加油！
謝謝你的喜歡～