【周末班】探營王非籃球訓練營——用友體育館校區

2021-02-23 王非籃球訓練營 


用友體育館校區

新學期的第三節課，用友校區迎來了一位神秘大咖——王非王指導。學員們提前到達場館，準時整隊集合，開始訓練！在任指導的嚴格要求下，小學員們的紀律性和注意力表現有了較大進步，在訓練中也比較投入。大學員們在王指導的悉心指導下，進行基礎運球和上籃練習。課後王指導鼓勵各位學員一定堅持訓練，每堂課都要認真投入，不要輕易缺席訓練，相信大家經過一個學期的訓練之後會有煥然一新的面貌。

分組

Date:2016.3.12
【大班】主教杜鵬飛（大班）8-14歲  7人
老生：張銘昊、李琳浩、韓鄭億、張堯
新生：田勁松、馬俊、張卓熙
請假：郭子峻
【小班】主教任廷嘯（小班）6歲 6人
徐浩睿、李思辰、董潤澤、田夢然、李卓熙、蔡銘修
請假：金聖傑
試課人員：2人
吳東翰（6歲、男孩、零基礎）、某學員（11歲、零基礎、男孩）
教具：標誌桶
訓練內容

主教練帶領大小組熱身，助理教練輔助：放鬆跑 後退跑 行進間拉抻 小步跑 高抬腿 後踢腿 前交叉等基礎腳步 見線一步急停啟動 衝刺跑（排面形式 ）
球性運球訓練：點撥球 持球環繞（頭 腰 腿） 連續拋接球 胯下環繞（單側）地滾球 單手運球 體前變向 左右推拉球 單手運球響哨換手等原地運球（隊列形式 ）
小組： 運球搶球遊戲（10Min）、繞障礙物運球（順序形式）+運球接力比賽（20Min）、上籃動作訓練（重點腳下）（10Min）
大組：基礎運球 每個動作前部分一樣 後面複習上周動作 
「之」字運球 複習上周轉身 胯下 背後 三大動作
底線出發 運球至下一標誌物 做低運球 聽哨聲變向至下一標誌物  重複動作
底線出發 運球至標誌物直接做變向 注意變向球高度 
底線出發 運球至標誌物做轉身 胯下 背後 上節課直線運球轉化成斜線變向運球
投籃罰籃休息 
上籃練習 罰球線附近站定 運一次球上籃 

•報名方式 
 固定電話： 010-62528025   諮詢電話1：010-62553933
 諮詢電話2：13011141890    諮詢電話3：13011049375
 私信公眾微信微博
 微信：wangfeihoops王非籃球訓練營  
 微博：@王非籃球訓練營
煉到贏

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【The End】

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